胃不好怎麼辦 推薦三款健胃食譜

你的腸胃健康嗎?由於飲食不當所導致的腸胃疾病發病率還是比較高的呢。你知道應該如何緩解腸胃不適的嗎?其實有很多的食療方法可以有健脾胃的作用，只是大家缺少了對這些的了解和認識，來看看這些健胃的食譜吧。

1、橘皮粥

材料：橘皮50克、粳米100克。

做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。

功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。這樣的食療方法可以有緩解食慾不振消化不良的作用，對於健脾胃有一定的好處和功效。

2、杞棗雞蛋湯

材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。

做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放於砂鍋中，加清水適量燒開後，加入雞蛋煮熟，調味即可，分2次食用。

功效：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養血除煩。適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者已經以及慢性肝炎、肝硬化患者。吃這樣的養生食譜可以有保護肝臟的作用，對於健脾胃滋陰潤燥起到了很好的效果。

3、鱸魚健脾湯

材料：鱸魚1條，白朮20克、陳皮5克。

做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白朮20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內，加清水用旺火煮開，沸騰後用小火煲2小時，調味可以放些胡椒粉。

功效：補氣健脾，溫中開胃。《本草經疏》認為鱸魚「味甘淡氣平，與脾胃相宜」，容易消化吸收。搭配白朮，達到脾健濕去、增加食慾的效果。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，並助陳皮共去鱸魚的腥味。這些食材相互搭配可以有去濕氣的作用，對於保護腸胃促進食慾有好處，還很容易消化。

上面介紹了健胃的一些食譜。家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的能量，而且還可以有補鈣補充蛋白質的作用，好消化好吸收，是不錯的保護腸胃的食譜方法哦，大家可以試試哦。

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