鼻竇是充滿空氣的氣腔，它位於額頭和眉毛底下，鼻子的兩側。鼻竇很容易堵塞。健康的鼻竇內會附著一層薄薄的粘液，它們能夠吸附灰塵、細菌和其他空氣微粒。鼻竇不舒服該怎麼辦？「問上醫」整合美國家庭醫生智庫的權威知識，為您詳細介紹自然療法。

1/8 鼻竇

鼻竇是充滿空氣的氣腔，它位於額頭和眉毛底下，鼻子的兩側。鼻竇很容易堵塞。健康的鼻竇內會附著一層薄薄的粘液，它們能夠吸附灰塵、細菌和其他空氣微粒。

2/8 鼻竇問題的原因

如果鼻子和鼻竇組織腫脹和發炎，可能會出現鼻竇疼痛和壓力，這會影響鼻竇正常排出粘液。氣溫改變、過敏、吸煙和常見的感冒都會導致鼻竇腫脹。

3/8 呼吸潮濕的空氣

在卧室或客廳里放上加濕器。乾燥的空氣會刺激鼻竇，但是濕潤的空氣可以幫助減少鼻塞和充血。每天吸入2-4次潮濕的蒸汽可以幫助緩解鼻竇不適。關上浴室的門，打開花灑放出熱水就可以呼吸潮濕的蒸汽了。

4/8 遠離煙霧

香煙、清潔劑、油漆、髮膠和香水中的煙霧會刺激鼻竇。日常使用的東西，請盡量選擇無味的。無味產品中可以刺激鼻竇的化學物質更少。除此之外，還要遠離抽煙的家人和朋友。

5/8 多喝水

多喝水可以幫助稀釋粘液，促進鼻竇粘液排出。熱茶也是不錯的選擇，但是不要過量飲用咖啡或酒精，這兩種物質都會讓人脫水。酒精還會使鼻竇腫脹惡化。每天都要根據自己的情況多喝水，補充水分。

6/8 嘗試洗鼻

洗鼻子可以讓鼻竇乾淨和通暢。可以使用溫和的無菌生理鹽水沖洗引起鼻塞和充血的過敏源和粘液。趴在水池邊，在瓶中裝上生理鹽水，朝一個鼻孔擠水，讓水從另一個鼻孔流出。整個過程要保持嘴巴張開，並且不要用鼻子呼吸。

7/8 洗鼻物品

大多數藥店都可以買到洗瓶、燈泡注射器和洗鼻壺。可以直接購買生理鹽水，也可以自己配置。自己配置時請使用450毫升的溫水和15毫升的鹽。一些人還會加入7毫升的小蘇打，以防鹽水刺激帶來疼痛。

8/8 避開過敏源

鼻子過敏會引發鼻竇問題，比如疼痛和壓力。因此，日常生活中要避開常見的過敏源，比如寵物皮屑、塵蟎和花粉。除此之外，還要積極治療過敏。

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