女生標準體重對照表，你達標了嗎？這樣做就會達標！

減肥永遠是女生的話題

所以給大家一個女生標準體重表

如果哪個不長眼的傢伙

說你變胖了叫你去減肥

請直接抽他丫的

人之所以會肥胖，最主要的原因是不良的飲食習慣。如果在減肥期間控制了飲食，瘦下來了，但是過後恢復了之前的飲食習慣，就會攝入過量的熱量，熱量被轉化為脂肪，導致人體肥胖，所以養成良好的生活習慣才是關鍵！

少吃零食

一般來說，零食含有的熱量以及糖分都是比較高的，而且口感比較好，很容易讓人在不知不覺中多吃。如果不吃一日三餐，以零食代替，這樣對於減肥與健康都是不利的。

以五穀雜糧為主食

五穀雜糧不僅含有非常豐富的營養物質，而且能夠為人體補充充足的熱量。同時需要注意，不僅僅是吃主食，還需要吃一些其他的食物，比如蔬菜水果等，這樣就能夠均衡營養，既健康又減肥。

適量運動

均衡的飲食+適當的運動是最健康最有效的減肥方法。有氧運動最有利於減肥，同時需要注意有氧運動需要進行15-20分鐘以上才開始燃燒脂肪。因此每天進行有氧運動不得少於半個小時。

健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還會危害身體健康。

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