12款食療方法緩解腰疼！腰疼的女性可以試試！

女性腰痛已經越來越普遍，有時嚴重的影響我們的生活工作，想要緩解腰痛，不能少了飲食調理，那麼女性腰疼吃什麼好呢？下面讓小編來介紹一下吧。

女性腰疼吃什麼

枸杞葉燉豬腰

原料：豬腰2隻，枸杞葉150克。

做法：將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

豬腰湯

原料：豬腰2隻（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水。

做法：煮熟，加點鹽及蔥姜。

鱔魚湯

原料：黃鱔250克。

做法：洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。

腎虛腰痛黃豆煮豬腰

原料：黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2隻。

做法：將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

枸杞豬蹄湯

原料：枸杞根120克，豬前腳蹄1隻。

做法：共燉湯。

豬肉蒸黃鱔

原料：黃鱔250克，精豬肉60克。

做法：將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。

二仁丸

原料：核桃仁250克，板栗仁120克。

做法：共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

海參粥

原料：水發海參（切碎）50克，粳米100克。

做法：同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥

原料：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許。

做法：同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

肉蓯蓉羊腰粥

原料：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克。

做法：同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

鹿角膠粥

原料：鹿角膠6克，粳米100克。

杜仲腰花

原料：杜仲12克。

做法：煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

女性腰疼吃什麼？以上就是小編整理介紹的幾種食療方法，大家在平時的時候不妨試一下，希望本文會對你們有幫助。

同時，大家也可以與小編一起交流和探討腰疼的知識和治療法。只有健康的身體才是正常幸福生活的必要前提！

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