在減脂過程中碳水是很重要的，特別是在艱苦訓練的日子
健身
06-08
在減脂過程中碳水是很重要的，
特別是在艱苦訓練的日子。
最好的方式是在臨鍛煉前後攝入碳水。
在鍛煉前一到兩小時攝入碳水可以保證鍛煉過程中有足夠的能量。
其實最主要就是避免低血糖。
而且鍛煉後碳水還可以預防肌肉蛋白分解的同時促進糖原的合成。
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