減重46斤，給兒子做一個好的表率！
今天登場的減肥達人，是來自山西的暢一朴先生，減肥成果如下：
為什麼減肥？
胖了有8年，也是胖夠了，突然想瘦了，也是想給兒子做個表率，有志者事竟成，結婚前150斤，現在目標是144斤。
減肥成果如何？
一共減了2年，從200斤減到154斤。身高180。
減肥過程是怎樣的？
過午不食，早上快走1小時，早飯1個饅頭加雞蛋，中午吃九分飽，不忌口晚上餓了就喝水。
早上5點30起床。快走6公里。
晚上做仰卧起坐，俯卧撐，各30個左右。
減肥期間覺得最難的事情是？
平台期有2-3個月，最難熬。要堅持鍛煉，早睡早起。
瘦下來是什麼感受？
瘦下來後整個人精神多了，他們都很吃驚，都向我打聽減肥秘方。6個字，管住嘴邁開腿。夫人也很支持我減肥，現在也是天天晚上跳廣場舞。就是瘦下來後，衣服都要重買了。
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