所以小編建議大家嘗試減肥瘦身的食譜，既有效又健康！這幾種食譜效果好到不行！
減肥是很多人的奮鬥目標，很多人嘗試各種方法減肥，吃減肥藥，大量運動，節食減肥，甚至抽脂……這些方法雖然有效，但是會對人體的健康產生一定的影響。所以小編建議大家嘗試減肥瘦身的食譜，既有效又健康。
早餐中的西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。同時兩茶匙花生醬的花生醬能增加您的飽腹感，預防您攝入過多的零食。
午餐有魚和咖啡，魚含有很多的蛋白質，是很能幫助你補充身體的營養物質的，但是魚含有的脂肪是很低的，所以減肥瘦身中魚是一個不錯的減肥瘦身的食物。
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。黑咖啡減肥法，消脂去水腫，所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。不是所有的蔬菜都是低熱量的，澱粉根莖類蔬菜的熱量往往比較高。澱粉是植物能量儲存的方式，因此澱粉根莖類蔬菜比非澱粉類蔬菜具有較高的能量密度。
像馬鈴薯、甜菜、玉米等根類或澱粉類蔬菜，都具有一定的某些營養物質，卻缺少很多非澱粉類蔬菜所廣泛具有的抗氧化影子及其他物化學物質。
上面給大家介紹的減肥瘦身食譜吃的健康營養，又能輕鬆減肥，是一種非常健康有效的減肥方法。所以，小編建議大家不要在吃減肥藥減肥或者節食減肥了，快來試試這種能輕鬆減肥的減肥瘦身食譜吧！
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