孩子為何長不高，這些你都做到了嗎？

普及下人類長高的關鍵，在是一個叫做「骨骺」的部位。

骨骺就像腿骨上的蓋子，一旦閉合，人也就沒法長高了。

一般來說，股骨上端的骨骺閉合最早，約在 16～18 歲左右；股骨下端和脛骨上端的骨骺閉合晚，約在 19～24 歲左右。

人能否長高和是否成年沒有絕對的對應關係，只和骨骺是否閉合有對應關係。

很多人在成年後可以依舊長高，甚至有媽媽發現自己在孕期長高了，都是充分利用了骨骺未閉合那幾年的時間。

階段一：發育前(3-10歲)「二控+養+補」：嚴控早發育和發育不良，一有發育異常，立即到正規醫院檢測干預。此時，父母要給孩子養成良好的生活習慣及生活規律。如飲食有度，不挑食、偏食；合理運動、保證睡眠等，為青春期身高突增打下良好基礎。

階段二：發育中(10-14歲)「補+追+促」：補充綜合性骨骼營養素，實現追趕性生長，促進生長因子的分泌，加速骨細胞分裂，延長孩子的身高突增期，持續保持良好的長勢和增幅。

階段三：發育後(14-20歲)「追+促+拖」：追趕性生長，加速骨細胞分裂，拖緩成長板閉合時間，讓孩子再多長几公分。

孩子的身高，7 分天註定，3 分靠打拚。

如果父母倆都不高，孩子也是可以依靠合理的飲食、運動、良好生活習慣以及必要的醫學介入，來增高身高的。

幫助孩子長高，幾點要記牢：

1. 吃好：營養均衡，提高動物蛋白和乳製品在飲食中的比例；

2. 睡好：保證睡眠，生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛，平躺下來也利於骨骼的生長；

3. 運動：適當的鍛煉可以增強骨代謝，刺激骺板生長，拉伸韌帶則有利於為骨生長提供更多的空間；

4. 照顧好孩子脊椎：保證正確的坐姿和站姿，避免長時間負重對脊椎造成壓迫；

5. 不要亂用生長激素：給孩子輕易用生長激素來增高，只會擾亂分泌系統，適得其反。

想讓孩子長高，除了加強營養、注意鍛煉外，家長還應該多給孩子按摩幾個關鍵的穴位。通過穴位按摩，經絡推拿來增加經絡的運行和人體全身氣血的營養，促使新陳代謝，有利於骨骼發育，可以達到事半功倍的效果。按摩簡便易行，孩子容易接受。

揉腹：家長每天輕輕地為孩子揉腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調理脾胃、補益氣血。

捏脊：孩子俯卧，背部裸露，塗抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住患兒皮膚，拇、食指 前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前推動至大椎穴（脖後突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調理孩子消化系統， 增強抵抗力有好處。

搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次。可振奮陽氣。

按壓百會穴：百會穴位於頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向後的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

推三關：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調理脾胃。

拿三陽、三陰經：胳膊、腿的外側為三陽經，內側為三陰經，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3~5遍。

揉湧泉穴：湧泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補腎。

還有個穴位經常艾灸也有助於孩子的生長發育----------------身柱穴

柱穴為督脈之脈氣所發，在上背部正中，第三胸椎下，接近肺臟，屬督脈經，通於腦髓，名為身柱，含有全身之柱之意，它有理肺氣、補虛損、解疔毒，寧神志之功效。有補益肺氣、止咳平喘、溫化痰濕、健腦益智、防丙強身的功能作用，能通治小兒科的多種矢丙。在《養生一言》一書中，就有小兒每日灸身柱穴，能宣通肺氣，提高人體的抗丙能力，是保證健康成長的重要措施之一。同時，由於身柱有健腦益智作用，經常施灸也能健全小兒神經系統，促進大腦發育，增強智能。

「灸過身柱穴之後，不傷風了，食慾增加了，發育也好了，總之，健康狀況改善了。所以，虛弱兒童的家長，應該格外注意長期給孩子灸身柱。身柱是學齡兒童施灸的重要穴位。身柱灸對於成年人，也是必要的灸穴，是保建上不可缺少的！

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