不消化吃什麼好 這些食物能導滯

在生活中，我們很多人都比較常見的情況就是消化不良了吧，這對於我們很多人來說都是比較常見的情況了，這讓我們很多人都覺得非常煩惱了，這時候我們就要注意及時的進行導滯了，那麼具體我們都應該怎麼做比較好呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，因此是可以幫助我們促進消化的了，這對於我們現代人的腸胃健康來說是很有意義的了，想要導滯，那麼不妨多吃些蘋果了哦。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛 奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎，西紅柿是我們大家在生活中很常見的食物了，常吃西紅柿可以有效保健腸胃健康，還可以通過吃西紅柿來保護皮膚哦。

我們上面就給大家推薦了幾款食物，這些食物都是很常見的了吧，我們大家在生活中經常的吃這些食物很有好處，不僅可以幫助我們補充營養了，同時對於我們的腸胃健康也很有好處，是起到很強導滯作用的了，大家別錯過。

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