夏季的養生習慣 注意起來才健康

夏季的時候天氣比較炎熱，這時候我們就很容易就出現各種各樣的問題了，由於天氣是比較炎熱的，因此就需要我們特別注意養生保健了，那麼夏季的時候我們都應該養成哪些好的養生習慣呢，下面就讓我們大家一起看看有哪些吧。

增酸為主

夏季時，人們大量排汗會造成人體陽氣不足，皮膚腠理易於開泄，此時多食用酸性的食物及藥品，如烏梅、山楂、木瓜、五味子等，可使皮膚適當收縮。

另一方面，隨著溫度逐漸攀升，人們難免會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。所以，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。如果我們吃的油膩食物太多了，那麼無疑就容易導致我們出現上火的情況，嚴重的就會出現痤瘡、便秘這樣的情況，危害身體。

重視午休

到了夏天，心陽最為旺盛，功能最強，當氣溫升高後，人們極易煩躁不安，好發脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺。此時人們不僅情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病。「春夏養陽」，養陽重在「養心」。我們如果能夠在中午的時候睡一覺，那麼就可以幫助我們補充睡眠，可以讓我們的身體休息好。

上面給大家介紹的這些夏季的養生習慣，這是我們大家一定要去注意重視的問題了，如果我們能夠重視好這些情況，那麼無疑就可以讓我們大家更好的保健好身體的健康了，飲食和睡眠是夏季養生的重點，做好了這些才能健康。

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