減肥食物有哪些 這些誤區你都知道嗎
在娛樂圈中身材最好的可謂是志玲女神了，高挑的身材以及完美的身材線條是每個人都求之不得的。林志玲對自身飲食控制得十分好，既不會胡吃海喝，也不會因為減肥而委屈自己。她一直有著自己一整套的減肥食譜，合理控制每一天的飲食，這樣堅持下去想胖都難。
所以我們也應該對自己一整天的食物進行控制和規劃，合理規劃好每日飲食中營養所需，這樣才能夠保持一個好的身材。
在早晨的時候我們的早餐應該以營養為主，蔬菜水果是必需品，並且也應該有一些適當的高蛋白營養物質。在早上的時候可以喝一杯牛奶或者豆漿，豆漿當中富含豐富的大豆異黃酮，能夠增加女性雌激素，對於女生而言是特別好的飲品。牛奶當中也有著豐富的蛋白質，能夠對女性起到美容養顏的作用，並且對於人的智力發育有很大的作用。
午餐我們所追求是健康和少量，每一頓的午餐都應該掌握在七分飽以內。胃是一個能夠收縮的器官，你吃的東西多它會慢慢變大，吃的少也容積也會慢慢變小。因此我們在午餐當中應該記住七分飽即可，食物的搭配主要是蔬菜和水果為主，加上少量的高質肉類。
雞胸肉和牛肉對於減肥期的人而言是最佳選擇，不僅能夠補充相應的營養成分，脂肪含量幾乎為零，能夠被人體全然消化吸收。
晚餐我們應該注意時間的控制，吃晚餐不宜過晚，否則太多東西堆積在身體會造成消化不良加重身體器官負擔。晚餐時間在5點至6點是最好的，這樣我們還可以有多餘的時間將吃進去的食物消化完全，不會堆積在身體中變為討厭的脂肪。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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