樂果味兒，夏季心煩應該吃哪些食物靜心？

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　　夏季隨著天氣炎熱，大傢伙就特別容易心情煩躁。心情煩躁就是「亂」，就是「逆」，就會使「神志」受傷，如秋天生瘧疾即由此而來。那麼夏季我們應該多吃哪些食物可以保護心情平靜。

　　夏季吃這樣護心食物：

　　夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。

　　以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用。

　　1、西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等症。

　　2、黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

　　3、桃：生津、潤腸、活血、消積。適用於煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等症。每日午、晚飯後食用兩個。

　　夏天來臨，我們應該在飲食起居的攝入中要多加調理，多食用一些清淡有營養的物質。如果心情莫名煩躁的時候，除了飲食調理之外，還要適當地晨練，適當地娛樂，適當地避暑休養，適當地男歡女愛……

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