頭痛、頭暈、噁心嘔吐咋回事？注意看這篇，很多人都不知道！

一位教師因熬夜出現頭痛、頭暈、嘔心嘔吐去醫院看急診，擬診腦血管病變進行擴血管、脫水、止痛等多種治療，但療效不佳。次晨轉到康復科就診，經檢查後確診為頸椎病，採用理療、封閉等綜合治療，病情很快康復。那麼對於此病，該如何預防呢?

(一) 伏案工作人員、流水作業線上的裝配工等斜頸、低頭和聳肩工作者，以及以拋、擲、拉、推等重體力勞動者，極易損傷頸肩背部的軟組織，故首先應糾正與改變工作中的不良姿勢與體位。

(二) 間斷遠視：當伏案工作者必須長時間近距離看書或操作時，應當在伏案一段時間後(約一小時)，抬頭遠視半分鐘，待眼睛疲勞消退後再繼續學習或工作。

(三)配置高低適度的工作、學習台：頸部屈曲狀姿勢在日常工作、學習中最為多見，必須加以調整。原則是以頭、頸、胸部保持正常生理曲線為標準，目前市場上的椅子均屬標準件，其高度並不適合不同身高人群，因此，凡身高一米八以上或一米六以下者，均應通過調節椅子的高低來調整學習、工作檯面。對需長期伏案工作的人員，可配備斜面台板、工作板或斜位閱讀板，以減少頸椎屈曲程度。

(四) 增加活動：工作時間較長者，應做頸椎操或工間操，以保護頸椎。至少一小時應全身及頸部活動五分鐘。應根據自己的實際情況，如年齡、體質、全身狀態、職業特點、愛好等堅持進行長期的體育鍛煉。

(五) 避免長時間低頭看書、打牌和長時間坐位，或卧位扭頭看電視。從日常個人衛生、家務勞動、到吃飯、睡眠和其他各項活動，均應保持正確的姿勢和體位。

(六) 當人體處於精神緊張、抑鬱、情緒低落或煩悶狀態時，頸痛或頭痛的感受更為明顯，醫學上稱之為緊張性頭痛或頸痛。頸椎病易患者，更應注意調整自我心理狀態，去除緊張性因素，做到勞逸結合，以減少頸椎病的發生。

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