快速減肥，三個最實用的方法

生活越來越好，體態越來越豐盈，快速減肥的問題縈繞在我們的腦海中，快速減肥，一天瘦很多斤像這些影響身體健康，破壞身體機制平衡的，都是不可取的。現在就給大家介紹三個健康的減肥方法。

　　快速減肥，用粥代替米飯，熱量減半

　　在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。

　　快速減肥，想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替

　　蛋糕、巧克力、糖果、點心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。快速減肥，可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒呢，當然平時在飲食生活上注意之外，早上起床和晚上睡覺前一定不要忘了，洗過澡之後塗塑魅婷，促進血液循環，加速脂肪燃燒。!

　　快速減肥，配合碳酸水來進行飲食

　　用藥用或食用小蘇打調配的碳酸水，飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴飲暴食。快速減肥，另外，碳酸能令血管擴張，促進血液循環，對於改善寒症，提高新陳代謝有一定的功效，同時令血液中的廢物毒素順利排出!

　　沒有一口就吃出來的胖子，減肥需要一個過程，塑魅婷科學的配方，輕鬆有效的方法，幫你快速減掉多餘脂肪。

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