女人更年期失眠吃什麼好？這4種食物幫助女人「趕跑」更年期
更年期是指女性絕期前後的一系列的癥狀，年齡一般為50歲左右，更年期癥狀有輕有重，根據個人不同，其表現為食欲不振，意志消沉，失眠多夢，月經不調，午後潮熱等。
眾所周知，更年期是每個女性必經的階段，是不可避免的，那麼更年期怎樣調理身體呢?尤其是更年期失眠多夢，脾氣暴躁該怎麼辦?
女性更年期除了心理疏導外，還要進行一些食補，多吃一些助睡安眠，平心靜氣的食物，才能最大程度降低更年期對女性身體的傷害!
1、小米
小米粥營養豐富，是所有穀物當中氨基酸含量最高的，而且澱粉含量也很高。可以有效促進胰島素的分泌，提高人腦中色氨酸的數量。小米具有安神催眠的作用，特別適合更年期女性和神經衰弱者食用。
2、紅棗
對於神經衰弱、失眠的女性，可用30-60克大棗，用水煎煮一會後放入冰糖少許，去渣後服用，每天一次，可以促進睡眠，效果非常好。
3、海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素，可以降血脂、降血糖、調節免疫，抗衰老，更年期女性應經常食用，食用方法很多喲。
4、紫菜
紫菜，來自海洋的自然饋贈，細膩嫩滑的清新美味。紫菜可以用來入葯，製成中藥，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效，尤其是對於更年期女性的失眠、煩躁等問題有很大的功效。
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