想要清涼一夏就多吃蓮子養心

1、鴨蛋補夏。夏天吃蛋，叫做「補夏」，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐厚，含鈣量、含鐵量比雞蛋高，是夏天彌補鈣、鐵的首選。

2、蓮子養心。夏天，此刻心臟最軟弱，暑熱逼人簡單煩躁悲傷，易悲傷血。蓮子芯的滋味雖然對比苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

3、章魚補血。章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的效果。它富含豐厚的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延伸人類壽命等主要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適合體質衰弱、氣血缺乏、營養不良之人食用。

4、萵苣通氣。萵苣富含很多植物纖維素，能促進腸壁活動、通利消化道，可治療便秘，是貧血病人的最好蔬菜之一。

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