80歲老中醫教你按摩補腎，比補藥來的快，幫你的「小弟」打勝仗

目前，補腎方法有很多，可以吃補腎葯，還可以食療補腎。現在本文教你3大按摩補腎法。老中醫教你自我按摩補腎法，可以讓你不花一分錢，自已動手就能補腎助陽，達到治療不舉的目地。那麼，究竟是如何自我按摩補腎的呢？

這樣搭配用補腎給力，材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。房中的生活不滿足，看鵬又圈字母g和CC加795，延遲時間讓男人更大更硬用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

腎虛的治療三步法

一、飲食調補

1、北芪蟲草燉烏雞：取北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1隻。將烏雞去毛及內臟，刮洗乾淨切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內加水燉待雞肉熟後，加調味品飲湯食肉。此方補腎健身的功效頗佳。

2、二仙燉狗肉：取仙茅10克，仙靈脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生薑15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四葯洗凈，裝入紗布袋內扎口。把狗肉洗凈，切塊，置於沙鍋內，放入葯袋、生薑、食鹽，加水燉至狗肉熟爛時，取出葯袋，飲湯食肉。該方對腎陽虛引起的風寒濕痹症效果尤佳。

三招自我按摩補腎法

1、下腹部摩擦

臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

2、腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強慾望、提高精力有一定的作用。

3、摩揉睾

將雙手揉熱，先用右手握住兩睾，使右側睾位於手掌心，左側睾位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌黃瓜絲】

做法：黃瓜洗凈去皮備用。請使用專用刨細絲的器將黃瓜刨成細絲。加入適量的鹽、味精、胡椒粉、蔥花、白糖、麻油、醋拌勻即可。

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