減肥誤區：10個最不靠譜的產後減肥大法！

減肥誤區：10個最不靠譜的產後減肥大法！

天天趣瘦

2017-06-04

如今網上盛傳各式各樣沒經過科學認證的減肥方法，有些；迫切於減肥的女性朋友可能會照著網上流傳的減肥方法做，殊不知其實有些減肥方法是錯誤的，那麼哪些是錯誤的減肥方法呢，下面小編為大家一一介紹。

1.吃肉減肥法

每頓大口吃肉，不吃米飯等澱粉類也不吃蔬菜水果，只吃肉吃到飽，堅持一周。1星期瘦5斤，但是後面反彈也很大。副作用是便秘、口臭、濕疹、頭疼、消化不良、健忘。

2.蛔蟲減肥法

雖然蛔蟲減肥從原理上來講，可以減少人體對富餘營養的吸收，從而達到減肥的效果，但是這種方法非常危險，身體會受到極大的傷害，輕則腹賬腹痛，重則引起消化道疾病、胰臟管道阻塞，甚至是死亡。

3.蘋果減肥法

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物，肚子餓就吃，吃飽為止。雖然3天瘦5斤，但反彈也很速度。副作用則是雙腳無力、渾身難受、晚上睡不好。

4.吸煙減肥法

用煙霧來抵禦飢餓的無節操指數顯然已爆棚，兩天能瘦五斤，但反彈速度更快。其副作用是頭暈腦脹、胃痛、抽筋、手腳酸軟、噁心、失眠、暴躁。

5. 服利尿劑或瀉藥減肥法

利尿劑可以利尿，使身體脫水，體重暫時減輕，但減少的是身體的水分而不是脂肪，很快就又會反彈，而且還會破壞腎的功能。吃瀉藥則會造成腹瀉，營養吸收不好，還會降低食慾。長期使用還會導致腸子鬆弛等各種腸胃疾病。

6. 桑拿減肥法

桑拿過後身體會排出大量的汗液，體重暫時減輕，其實和滲透壓減肥法的結果一樣，只是排出了身體的水分。而且桑拿時間越長，皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導致更快鬆弛衰老。

7. 灌腸減肥法

雖然可以將腸內蓄積的廢物清除，達到平坦小腹的目的，但是如果操作不當或者反覆進行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會打破腸機能的正常節奏，引發消化器官的慢性疾病。因此需要詳細諮詢醫生後，慎重進行。

8. 奶粉減肥法

坊間流傳說奶粉含有充足的營養，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達到瘦身的目的。事實上，奶粉中的營養和熱量並不充分，絕對無法取代正餐。而且長期飲用奶粉會導致腹痛，嚴重者更會傷害腸胃機能。

9. 速食麵減肥法

這種用低脂速食麵或是其他減肥快餐代替一日三餐的旁門左道在港台地區一度流行。其實一旦停止，反彈肯定沒商量。其實未合成的碳水化合物假如不能燃燒排出，還是會形成脂肪貯存在體內。

10.縮胃手術減肥法

這是一種極端的辦法，通過外科手術減少胃的容積。手術將胃部只留一小塊地方，其餘的封住，或是將食管繞過胃或腸道直接接通。但除非你馬上有生命危險否則還是別輕易嘗試，因為它的副作用很大，可能誘發疝氣或是膽結石;引起貧血或是營養缺乏症;手術過程複雜甚至可能終身都需要醫療監護。

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