天天祛濕只吃不排毒沒用？中醫百年祛濕小方，對症祛濕3天見效

7月，三伏天悶熱又潮濕，空調、冷飲都是每個人的最愛，就因為這些不良的習慣，讓濕邪慢慢找上你，你是否有濕氣呢？

濕氣太重的人，有什麼特徵？

1、舌苔黃白厚膩。舌苔顏色過於發白髮黃，且比較厚實的，都是體內濕氣重，是濕病的經典表現，看舌苔以清晨剛起床的最為準確。另外可以看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕迹，也就是俗稱的齒痕舌，也是濕氣重的表現。

2、長期便溏，大便不成形。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

3、身體發福，體態臃腫。全身的肉鬆松的

4、整天打不起精神，怎麼睡都覺得不足夠。頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得渾身不舒適，似乎身上附著重物。

5、小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

如果具備以上4點，可以100%確定你是個濕氣很重的人了，一定要及時調理。

「千寒易除，一濕難去」中醫對祛濕怎麼看？

中醫認為脾對人體排濕有著重要的作用，那就是脾。濕氣之所以存在，那是因為脾化濕功能減弱了，導致濕氣積存太多了，所以在祛濕的時候也需要健脾，清熱，去濕氣。

說到祛濕很多人都喝紅豆薏米粥，但是喝了多少都不管用。此時想到中醫有句話「千寒易除，一濕難去」，說明了濕氣不易除去，想要徹底祛濕還要從根源入手，簡單的說也就是只有脾健了，才能清熱、祛濕！

一個中醫流傳百年的祛濕小方--馬齒莧薏仁茶，對症了祛濕很簡單

馬齒莧薏仁茶，源自李時珍醫學巨著《本草綱目》

做法：馬齒莧、薏仁、芡實、槐米、赤小豆、淡竹葉、綠茶，各取5克，將所有成分粉碎，放入青水煎服，每日3次，一個月為一個療程。現在大家都很忙，沒時間的可以看看網上是否有成品的袋泡茶，成分效果相同。

現代醫學發現，馬齒莧有清熱解毒、祛濕止帶功效，含有較高的營養價值和藥用價值，具有獨特的抗菌消炎成分。赤小豆、薏仁是祛濕黃金搭檔，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，祛濕消除浮腫。芡實和槐米是健脾養胃的食物。淡竹葉清熱利尿。多種成分一起食療祛濕效果加倍。

我以前也是濕氣重，喝了3天最明顯的一個感覺就是大便成形了了，後來一直堅持喝了4周才清除完體內濕氣，堅持喝了這麼久終於我的濕氣終於下去了。不過每個人體質不同，食療見效的時間也會有差異。

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