身高166，體重160斤，她用什麼減肥方法1個周減掉5斤肉

我叫小蓉，今年22歲，身高166，體重160斤，每當我照鏡子的時候就想哭，因為太胖了，別人都喊我胖妞。

小的時候家裡生活條件不錯，媽媽把我養的白白胖胖的，出去玩，外面的人見了我都誇我可愛，心裡美滋滋的。

上初中的時候，班裡的男生說我是「小豬」，「天然救生圈」之類的。特別是跑步的時候，好多人看，就像去動物園看猴子樣，我好難過，回到家裡後，就哭。

我常常在家裡一個人哭，哭好久。記得，我最好的朋友還曾經說過，像你這樣的以後都不會有人要，你怎幺辦啊。當時想，不要緊，媽媽愛我，她一定認為我是最好的。

後來，高考，我一直在家裡補充營養，頓頓大魚大肉，一天4頓，越來越胖。可是，畢業的時候，我已經140斤了！

特別是上了大學以後，女生都愛美嘛，看著別人穿著好看的衣服，我卻穿不下去，我的水桶腰，只能穿均碼的衣服，鏡子我都不敢照，因為我怕看到我那肥胖的身軀。

於是我決定減肥，每天早上去跑步，堅持了兩年，體重只降了10斤，大四那年，大家都出去找工作，我也去了，由於生活不規律，我的體重有漲了，不僅漲了，還比原來重了20斤，到了160斤了。

因為太胖，好多公司看到我的體型後說一句，回去等電話吧，這一等，就沒消息了。

我以後還要工作，還要找對象，不能再這樣胖下去了，於是我就開始在網上找各種減肥方法，節食？不可取，堅持不了兩天我就餓趴下了，打針，我害怕自己一命嗚呼了，抽脂，對於我這無業人員，費用承擔不起。

終於有一天，我看到了一篇文章，關於減肥瘦身的，他們提出的減肥理念是：不打針，不吃藥，輕運動，健康快樂瘦身。

我彷彿在黑暗中看到了一絲黎明，不過，還是對他們說的這個抱有懷疑，減肥瘦身還有快樂的嗎，不會是騙人的吧。

但是試過了各種減肥方法，對我來說都沒有用，要不試試，於是我就加入了他們的團隊。

剛進團隊的時候，教練對我說，人之所以肥胖，就是因為不好的生活習慣所導致的，如果想要減肥成功，必須先要養成好的生活習慣，這些生活習慣包括：飲食習慣，作息習慣，飲水習慣和運動習慣。

再後來聽他細講了一下這些生活習慣，和我生活習慣完全相悖啊，怪不得我會一直胖下去，比如說，我晚上睡覺一般都十二點以後，晚上吃東西吃的最多。

後來教練說，晚上身體主要是消化吸收攝入的過量的熱量，然後轉化為脂肪，晚上吃的越多，脂肪積累的越多，那麼體重就會越來越重。

怪不得我上大學那會，一直減不下來，原來是因為我的飲食習慣太差了的原因啊。

真是不了解不知道，原來減肥還有這麼多講究，是不錯的科學減肥方法。

聽完教練講完這些，我對自己瘦身成功更有信心了。

訓練了一個周，我稱了一下體重，居然降了5斤，太不可思議了。

晚上我高興的和媽媽說，我減掉了5斤肉，媽媽都覺得不可思議。

還有一件事要提一提，那就是團隊里的氛圍特別棒，很多和我一樣的小夥伴們，都在減肥，通過他們我還找到了一份不錯的工作，感謝這些陌生的朋友。

你是不是也在為減肥而苦惱呢，你是不是每天跑步但是卻不見肉減掉呢，如何科學合理的減肥才是王道。

相伴瘦身，彼此欣賞。

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