奶水少喝什麼湯奶水多？產婦催奶喝湯怎麼更科學？

分娩後產婦要進行催奶，哺乳期要進補需求多喝湯，很多人都理解這個道理，特別是廣東的新產婦更是身體力行，為寶媽們煮了許多湯水。我們總覺得湯水養分好，並且產後通常沒胃口，喝個湯最好了。但奶水少哺乳期喝什麼湯奶水多？終究催奶喝湯是偽科學還是真理念呢？ 公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

湯里90%多是水分，還有少數溶出的無機鹽、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以說肉湯里的養分含量還不到肉原料的百分之十能旺盛。但由於產後產婦出汗量和尿量增多，而乳汁中大於百分之八十都是水分，水分不足確實會使新產婦的乳汁削減。因而，產後產婦喝湯並無害處，可是牢記不要過於油膩，這麼既有利於乳汁分泌，又有潤腸效果。 產婦催奶喝湯怎麼更科學？

產婦催奶喝湯補養分，這麼做更科學！

1、不宜在產後三天喝湯。因產後兩日天內機體組織中瀦留的水分敏捷返回循環，使血容量添加，在這種情況下，很多飲湯會加重心臟、腎臟的擔負。一起，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳效果，可致使乳汁淤滯而致使胸部腫痛，若處理不當易發作急性乳腺炎。因而，臨產後一周內產婦飲湯宜適當。

2、不宜飲高脂肪濃湯，如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等。飲高脂肪濃湯易發生油膩感，影響胃口，並致使發胖。還有嬰兒對高脂肪乳汁不能極好吸收而易致使拉肚子。因而，產婦應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯及米湯等，以滿意母嬰對養分素的需求。

3、產後補氣血不能靠喝很多湯，喝湯要適當，一天喝一到兩碗就足夠。要從根本上解決氣血不足、氣血虧虛引起的奶水不足，必須通過中醫食療或者中醫全息經絡調理。通過葯膳調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。還有一些寶媽奶水稀也可以用哺泉催奶湯調理提高奶水質量，哺泉催乳湯對母乳太稀，質量欠佳的新媽媽是非常管用的。哺泉催奶湯由中國中醫科學院研製的高端催奶湯,32家三甲醫院婦產科推薦催乳品牌。

產婦催奶的時候飲食上要盡量清淡，在我國大部分區域都盛行著產婦催奶的時分只能大魚大肉的吃，本來這種盲目進補的方式方法並晦氣於產後身體的康復，一起還有也許會致使肥壯，影響到正常的胃腸功能的，因而對健康更會發生一些晦氣的影響。

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