養人知識：夏季濕氣大，中醫手段祛濕

迎夏之首，末春之垂。

盛夏的腳步隨之而來，自此炎炎夏日正式開始。南方陰雨連綿，進入梅雨季節。而原本乾燥的北方也會雨量增加。

自古以來，傳統的中醫養生，我們的先祖就曾把五臟、五官、五味、五色、五液、五行、五季等等，全部聯繫在一起。所以，當到了一定的時間，比如說到了夏天，尤其是到了三伏天，很多人會感到食欲不振，渾身倦怠，乏力、氣短。打個比方來說，這人吶，就好比身上穿了件濕濕的大衣一樣。

為什麼？

因為，五臟之中，春天對應肝臟，夏天對應心臟，秋天對應肺臟，冬天對應腎臟。咱們說過人又五臟。可平時我們卻說一年四季。其實不然。中醫上講一年又五季，其中三伏天被稱為「長夏」對應脾臟。所以夏天濕氣比較重，當你的身體出現以下癥狀，說明你的身體應經被「濕氣」困脾。

一：觀舌

中醫認為：舌體能反映五臟，通過觀察舌象，就可以了解臟腑器官的健康情況。如果你看到你的舌體是中胖胖大大，而且舌苔厚，這叫「胖大舌」，說明脾虛，且濕氣入體。

二：大便

如果你日常大便的時候，發現大便粘便池，不容易沖，非得用刷子刷掉不可時，也表明濕氣重。

三：頭髮和皮膚

頭髮也愛出油，甚至脫髮，甚至脂溢性脫髮。皮膚髮黃，愛出油，起濕疹等等的皮膚病。

四：男性女性

男性陰囊潮濕，女性白帶多，有異味。

五：眼袋

下眼袋特別的大，股股的像條彎彎的魚一樣蜷著，這種叫「卧魚眼」，說明濕氣重。

六：體型

肥胖，且是虛胖，有人笑稱是「和水都長胖」

七：痰多

經常嗓子里有痰，俗稱「痰濕體」。

如果體內的濕氣重，長此以往就會引發健康問題，現實生活中，十個人里，九個人就被「濕氣」困擾。所以，祛濕刻不容緩。

俗語說：「千寒易除，一濕難去」。那麼生活中的我們改如何祛濕呢？

其實早在東漢時期《傷寒論》中的《脾胃論》里就有論述。一定是內外結合。

在內，要健脾健胃。中醫上脾是主運化功能，而脾胃又是一家。

在外，要針對病症同時聽醫囑，長期堅持。

今天小編就給大家推薦幾款去濕的食材。

1、紅小豆

2、薏苡仁

3、雞內金

4、山藥

5、炒糊的大棗

這些食材我們日常生活中可以把山藥，薏米，大棗這三種熬成粥，我們把它叫做「山藥薏米大棗粥」。也可以把單獨分開來食用。

那麼長期調理，濕氣就會排出體外。

文/一礫楓語

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