每天做這件事，你的身體會發生神奇的變化！

後台回復「

早安

」「

晚安

」

，送你一個小禮物

晚 安 心 語

是范姐開的一個小欄目，將定時分享我自己喜歡的散文和小詩。

這裡藏著我喜歡的，但不一定是你喜歡的，但我希望今天晚安前的你，聽有所得，擁有一個有香氣的靈魂。

那麼今天分享的文章是范姐寫給寶寶們的——

《從點滴改變自己，做有氣質的女性》，希望大家都能做一個氣質優雅，內外兼修的姑娘。

有的女生，你一靠近她，就會被她的光芒所吸引。就像杜鵑、劉詩詩、劉亦菲...她們沒有錐子臉、歐式雙眼皮，只要一副簡簡單單的打扮，就會讓你從心裡為她們的美折服。

漂亮只愉悅眼睛，而氣質的優雅會讓心靈入迷。

氣質神奇的地方就在於，即使你天生沒有一副特別漂亮的皮囊，它也會讓你看起來與眾不同，熠熠生輝。接下來的每一天，你都可以為提升氣質邁出一小步。

每天把自己打扮得舒適得體，挺胸抬頭地走路。

每天選一個時間關上手機，專註地看一點書。

每天活動自己的身體，不吝嗇運動和流汗的機會。

每天自省當天的行為，公眾場合有沒有說錯話，有沒有做不恰當的事。

只要你每天堅持這些小事，日積月累，你的身心就會發生美好的變化。

多喝水，多吃蔬菜，少吃油炸食品和零食，你的身體就會變得乾淨輕盈。

多欣賞美好的事物，少與惡俗之人糾纏，你的眼中就會有光，面容就會變美。

多學習，多思考，少說閑言碎語，你的大腦就會變得充實，你的靈魂卻會變得簡單。

多專註自己，少與人攀比，讓自己堅定而柔順，心懷愛意和感激，你就會吸引更多美好的人，收穫更高質量的人際關係。

氣質說到底反映了一種高貴的品質：懂得控制自己，懂得體諒他人。你讓身邊的人感到舒服自在，那麼你的氣質也會看起來優雅淡然。

願我們都擁有挺直的脊樑，善意的面龐，發現美的眼睛，以及豐沛的心靈。

片尾曲：任素汐《我要你》

主播：秋水

文：范姐

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！