便秘產生原因是什麼 注意這些才能預防它
首先就是我們錯誤的飲食習慣，它是我們日常生活中最容易被大家忽視的便秘原因，也是最多人便秘的原因。許多人喜好大魚大肉，也有人光吃精細的食物。而這些常常吃精細食物的人就有可能出現便秘的癥狀，為什麼呢？簡單來說就是缺少了食物的纖維，應多吃麵包類食物，讓我們身體吸收水分過度而導致我們的糞便體積不大，也十分粘稠，半天沒有便意。
其次就是不愛運動。為什麼不運動會導致便秘呢？原來我們吃東西是不會促進腸道蠕動的，也就是說所謂的飯後散步，消消食等等說法都是有其道理所在的，多喝乳酸菌飲品也可以疏通腸道。我們的運動促進了消化，糞便就順著我們的腸道一點一點移動了。假如我們一天到晚都是坐著的，可想而知我們肚內的糞便的移動狀況，它總不可能自己長腳移動對不？
接下來就是一些不太好的狀況了。因為便秘不一定是腸胃不好或者飲食方面，還和生活的狀態有關，事實證明，我們如果一直處在焦慮或者神經不放鬆的狀態下，便秘也會隨之而來的。所以我們每天還是要保持高興的心情，那些煩心的事情什麼的還是拋在腦後好了！
最後還有可能是腸胃方面的疾病，比如我們的腸子直到肛門的過程中某一部分病變了，都會導致我們排便不順暢，這時候就不是簡單的飲食問題了。有的時候神經系統出現問題，也會導致排便不受控，出現便秘的狀況，至於是什麼情況導致的便秘，還要自行判斷。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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