瑜伽是心靈的對話，不是柔軟才能做好瑜伽

瑜伽是心靈的對話

瑜伽是非常個人化的體驗，

你在瑜伽課堂上經受瑜伽老師的指導，享受瑜伽之旅，而瑜伽老師有幸指導各個層次和背景的學生，這也是獨特的生命旅程。

你和瑜伽老師之間通過瑜伽而聯結，在某種程度上，

瑜伽是一場心靈的對話

，身體相比內心，內心的寧靜更重要，並不是柔軟才能做好瑜伽，瑜伽老師會告訴你：

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瑜 伽 沒 有 比 較

沒有兩個是相同的身體。假設有鏡子，鏡子前面不可能反映所有20個人的動作做得一模一樣。有些人能把動作做得更深，有些人必須做動作的簡單變體，我們都處在不同的瑜伽練習階段。

瑜伽不是一場競賽。

瑜伽不是你看起來怎麼樣，

而是你感覺怎麼樣

老師不在乎你穿什麼類型的衣服，或者課中你的頭髮如何凌亂，你也不應該在乎。老師不關心你是否能夠完全伸直你的腿。只要你不做任何危險的事情，我們想要你做適合自己的姿勢。

不是柔軟才能做好瑜伽

柔軟靈活是瑜伽的副產品，而不是要求實踐它

。你從自己的起點開始練習。今天的結束的地方是你明天的起點。所以保持樂觀和積極。你身體的靈活性將隨著練習提升。

如果有些動作很難完成，那就不要做

身體有其局限性，它們會以痛苦的形式告訴你。我們的瑜伽老師寧願在你造成痛苦之前，讓你做體式的簡易變體。我們不能總是知道你身體發生了什麼，只有你自己知道感覺。

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「瑜伽是尊重你的身體，把它當成你的宮殿」。

可以大聲笑，微笑，也可以眼神交流

作為瑜伽老師，我們認真對待瑜伽，但這並不意味著我們總是那麼嚴肅。我們喜歡學生在課堂上歡樂的笑容，我們愛瑜伽室里的微笑！學生有時似乎猶豫該不該和我們眼神接觸，但這也是歡迎的。作為老師，我們愛人與人之間的真誠交流——這是對於教師的獎勵。

我們可以聞到你昨晚喝了伏特加

我們都聽說過汗水是最好的解救方法，帶給其他人不適。你真的是把酒通過汗排出來了。而我們其餘的人現在呼吸的著你惡臭的酒味。所以如果前晚喝多了千萬不要來熱瑜伽，在早上，在家裡做個瑜伽日常練習就好了。

你的正能量將在課堂上增加或減少

有時某些學生出現，我們知道這將是美好的一節課，因為他們帶來正能量。課堂上每個人都帶來了自己的獨特的能量。讓你的正能量散發出來。一定會得到感謝。

在挺屍式前或中離開是不禮貌的

挺屍式是最後的休息體式。

這是每一個瑜伽練習中至關重要體式。人體的本能智慧開始啟動，發送每個體式的治療效果到最需要它們的地方。當你在挺屍式期間離開。你剝奪了自己的益處，同時打擾其他人的平和。

我們是普通人，也會犯錯

我們也不能免於糟糕的日子，在上課時犯錯…我們都有自己的挑戰體式列表，瑜伽老師絕不是瑜伽大師，我們僅僅是有著瑜伽知識、練習經驗和對瑜伽與瑜伽教學充滿熱情的人。

把消極的東西留在門口，你也應該這樣

瑜伽老師也有糟糕的日子。我們的生活中不管發生了什麼事情，我們仍然出現在課堂上，深呼吸，並試圖語氣和平、專註和力量。這是我們作為老師修行的一部分。學生有責任以良好的態度和積極的能量進入課堂。

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老汪帶你練瑜伽，練著練著就變美了

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