除蟎那些事兒

細菌、病毒等微生物都是有害的嗎？我們需要天天消毒殺菌嗎？在的生活中，大多數人都並沒有刻意採取任何消毒殺菌的措施，依舊活得自然健康。老話說「不乾不淨，吃了沒病」真有道理嗎？

微生物並非都是有害的，相反很多還是有益的。在人體皮膚、呼吸道、消化道及泌尿生殖道內都有大量的微生物定居，人體所攜帶的微生物之多可能超乎你的認知常識，人體中最多的成分不是自身的細胞和基因，而是微生物，人體就是一個不折不扣的超級帶菌體，人體內微生物的數量與人體細胞的比例達到10∶1。僅在我們腸道中，就含有超過100萬億個細菌，這些細菌有助於消化食物，產生維生素以及預防食物中細菌所誘發的疾病。皮膚上也有大量的微生物定居，形成了複雜的皮膚微生態，其中大多數對我們機體都是有益的,可幫助清理皮膚表面的垃圾，分解多餘的脂質，抵抗外來病原菌入侵等。

菌群微生態目前已經成為醫學研究的熱點，菌群微生態和健康息息相關，菌群微生態的失調和許多疾病密切相關。微生物也有好壞之別，我們需要抵禦和清除的是佔少數的有害致病菌，而佔大部分的益生菌和寄生菌是不需要清除的，不分青紅皂白的過度強調消毒殺菌的做法是不可取的。

隨著生活水平和衛生條件的改善，兒童感染性疾病的發病率明顯下降，但是過敏性哮喘、過敏性鼻炎、特應性皮炎等過敏性疾病的發病率卻呈明顯上升趨勢。這其中的原因除了和「太乾淨」造成兒童早期發生一些感染性疾病的概率減少有關以外，還可能和接觸的環境因素改變有關，如室內塵蟎和室外污染的增加、飲食習慣的改變等諸多因素。

過敏性哮喘、過敏性鼻炎、特應性皮炎這類過敏性疾病由於其難以完全治癒，長期反反覆復，目前的治療用藥往往是採取對症治療為主，故此類疾病常常遷延頑固，對患兒的生活和成長帶來了巨大的影響和困擾。提到過敏原，食入類的過敏原可以通過管住嘴來避免，但如何避免吸入類的過敏原我們常常感到無計可施，其中尤以塵蟎首當其衝，感覺塵蟎在我們的生活中總是無處不在。

那你真的會正確除蟎嗎？通常提到的除蟎措施無外乎：打掃衛生、通風、曬被子等。這些方法都靠譜嗎，簡單幾個字具體又該怎麼實施呢？要正確除蟎，首先得來了解一下蟎蟲：蟎蟲是一種肉眼不易看見的微型害蟲，其中以塵蟎廣泛分布於室內陰暗角落、地毯、床墊、枕頭、沙發、空調、涼席等處。塵蟎和許多過敏性疾病密切相關，而且真正致敏的是塵蟎屍體及其排泄物中的致敏蛋白，所以「除蟎」不等於簡單的殺死塵蟎本身，而是需要將塵蟎的食物(主要是人體皮屑)、塵蟎本身、塵蟎排泄物及塵蟎屍體一起移除去。下面來看看都有哪些靠譜的除蟎方法：

1.物理屏障防護：將容易藏納蟎蟲的枕頭、床墊、被子等嚴嚴實實地包裹起來，選用孔徑＜6微米的織物，既保證了透氣性，又能有效隔離塵蟎。

2.控制濕度：把濕度控制在50%以下可以減少塵蟎的滋生，避免使用空氣加濕器，加濕器本身也是塵蟎容易滋生的地方。

3.減少室內的裝飾物和纖維織物：地毯、墊子、窗帘以及一些玩具等都是容易滋生蟎蟲的源頭，應該盡量避免和減少。

4.深度清潔：定期使用具有有效空氣過濾系統的真空吸塵器進行清潔打掃，這可能是最便捷可行高效的除蟎措施。

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5.高溫處理：定期對地毯、被子等進行高溫加熱或熱蒸汽清潔處理也能減少蟎蟲的滋生。

6.殺蟎劑：如苯甲酸苄酯、鞣酸等，除蟎效果和維持時間有限，長期使用存在一定毒副作用，故不適用於長期除蟎。

「講衛生」和「潔癖」還是有著明顯的差別,對於大部分健康的寶寶來說，都具有正常的免疫力，我們只需要適當注意衛生和愛乾淨就行了，寶寶真的不需要殺滅99.9%的細菌。

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