這些生活中的食物，三伏天常吃是葯膳！除濕毒還滋補生活更健康

三伏天，天氣更加炎熱，這個時候要注意防暑降溫。我們的身體是有一定自我防禦功能的，當皮膚感受到寒氣的時候，毛孔就會自行收縮。如果身體內的汗液排不出去，濕氣就會一直儲存在我們體內，從而導致頭疼腦暈、四肢乏力，甚至會出現發燒、頭痛等癥狀。

三伏前是祛除百病的最佳時機！三伏天吃，輕鬆去百病。

01、綠豆

作用：

綠豆湯解毒 （夏天吃瓜果多，瓜果上的會有殘留農藥）

增進食慾 （天熱，食慾下降。綠豆能提高腸胃蠕動能力）

退燒（夏季發燒，喝綠豆湯解毒、快速退燒）

02、苦瓜

降低血糖 （吃瓜果多，已引起高血糖。苦瓜能預防高血糖）

防手足口（夏季兒童手足口病高發季節，苦瓜能提高抗病毒能力）

消除色斑（苦瓜里的苦味素能去火，降色斑）

03、西紅柿

防晒（番茄紅素防止減少皮膚對紫外線額吸收，有效防晒）

醒酒（加速酒精代謝，護肝、醒酒）

抗疲勞（富含豐富的抗疲勞成分，緩解疲勞）

04、胡蘿蔔

止咳（提高呼吸免疫力，加快咳嗽回復）

防黑眼圈（夏天睡眠不足，防黑眼圈）

改善貧血（夏天營養流失較快，胡蘿蔔素、鉀元素提高造血功能）

05、綠茶

防咽喉炎（夏天火氣旺盛，綠茶能降火消炎）

去皺抗衰（綠茶酚能美白、去皺）

06生薑

防腹瀉（生薑片沖水喝，防腹瀉）

防暑降溫（姜辣素加快血液循環，帶走體內熱量）

去濕氣（生薑能祛除體內濕氣）

總結：不管三伏天還是平時，都要注意調理。健康不是一說，養生不是一天，重在堅持。

什麼是「調理」？

「調」，就是調節您的五臟六腑，並提高人體的整體生理機能，只有整體生理機能提高了，免疫功能才會增強，自愈力才會修復，身體的各項功能才會健康！

「理」，就是清理體內的垃圾毒素，打通經絡，激活細胞，使瘀堵的經絡疏通，排除體內風濕寒毒，重建代謝通道，理順系統關係。

這就是調理！！！

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