孕媽這3個時間點一定要多喝水，不然羊水指數低寶寶就麻煩了

笑笑自從懷孕之後，就被全家當成「大熊貓」整個保護了起來，每次產檢的時候也都是小心翼翼的，索性前幾次產檢都是平安度過，但是前幾天的一次產檢醫生卻表示笑笑的羊水指數比較低，如果不趕緊糾正，那麼很有可能寶寶會出現宮內缺氧的癥狀。

笑笑一聽到胎寶寶很可能會缺氧，整個人都急了，馬上就開始問醫生到底該怎麼辦才會對胎寶寶比較好，醫生表示這種情況就需要笑笑多喝水，但是多喝水也是有小訣竅的，笑笑將醫生的建議全部都記了下來，我們就一起來分享一下這些關於喝水的經驗吧。

1.早起一杯水

咱們孕媽早期的第一件事情可以是喝一杯溫溫的開水，如果孕媽覺得食慾不是很好的話，可以選擇檸檬水、蜂蜜水或者是淡鹽水，一方面可以幫助孕媽開胃，讓我們孕媽比較有食慾一些，另一方面可以稀釋我們體內的血液，讓原本粘稠的血液變成正常的狀態，這樣孕媽會覺得頭腦更清醒，寶寶也會覺得更舒適。

2.洗澡之後喝水

夏季比較炎熱的情況下，咱們孕媽就會忍不住增加自己沐浴的頻率，這種情況是很正常的，但是洗過熱水澡之後，咱們孕媽就會因為大量的出汗而感覺到口渴想要喝水，這個時候咱們孕媽喝水的時候一定要記得慢一些喝水。因為孕媽在洗澡之後全身的毛細血管都屬於舒張狀態，如果這個時間段孕媽大量喝水，那麼就會加速血液的流動，從而引起體內溫度的大量喪失，總而言之並不利於孕媽的健康。

3.心情煩躁的時候多喝水

咱們孕媽在懷孕期間情緒的變化會比較劇烈，但是咱們孕媽要知道，當自己處於負面情緒時，體內的一些激素就會大量分泌，而這種激素是可以通過胎盤屏障對胎寶寶進行影響的，這個時候咱們孕媽需要做的就是多喝一杯水，因為多喝水可以加速體內血液循環，就可以將這些激素代謝掉。

當咱們孕媽出現羊水指數比較少的情況時，孕媽就可以多喝水來增加羊水指數，但是什麼時候喝水，怎麼喝水也是有講究的，咱們孕媽可一定要注意到這些點啊。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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