新手媽媽月子一定要坐好

和辛苦懷胎一朝生產後照顧寶寶相比，新手媽媽們坐月子同樣重要。很多媽媽在月子中不加註意，日後落下了許多諸如腰酸背痛的小毛病， 說起來不是什麼大病，卻在生活上造成很大困擾。因此，新手媽媽們，月子一定要坐好。

預防產後抑鬱

現在大多數家庭中，產婦多是獨生女，面對任何帶孩子、照顧小孩，這些一團糟的情況，產婦產後無法應對改變，適應不過來。現有研究表明，新手媽媽中都或多或少有抑鬱情緒，所以家人們一定要關注新手媽媽的情緒。

措施

1、在分娩後，家人應多觀察孕婦的情緒變化：是否變得愛哭、容易掉眼淚、不出聲、不愛笑、情緒不能控制等。

2、父母則可多幫產婦帶帶小孩，平時多鼓勵她，支持、關愛她，幫助產婦適應因為激素突然變化導致的身體、情緒的改變，尤其是老公可多陪陪產婦，從而順利渡過產後的應激期。

3、如果產婦出現了輕度的抑鬱，則需及早重視及治療。治療產後輕度抑鬱最主要的是心理治療，家人要多與產婦溝通，關心、鼓勵、支持並關愛她。

月子不要提重物

提重物不是只有手臂的壓力，而是全身筋骨都會用力，影響筋骨恢復。懷孕時體內會分泌 「鬆弛素」，骨盆韌帶會漸漸鬆弛，恥骨聯合鬆開，讓子宮頸口以及陰道擴張，是為了讓媽媽更好生，有些媽媽產後恥骨聯合處的疼痛會消失，但有些媽媽在走路、上下樓、拿重物的時候還是很痛，這是因為恥骨間的纖維和韌帶會互相拉扯而引起疼痛。

產後乳腺炎

因為乳汁排通不暢淤積在乳房內所導致從而造成了細菌感染。媽媽們可以保持乳汁暢通並且產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸就能很好預防。在哺乳前最好是用熱毛巾熱敷乳房，這樣才能讓乳汁通暢。飲食宜清淡，易消化，忌辛辣。消除不良情緒，保持心情舒暢。

不要經常抱寶寶

寶寶的出生讓媽媽們無時無刻不想親自照拂。但是坐月子媽媽最重要，一定好好的把自己調理好，有健康的媽媽才有健康的寶寶，有沒有聽過「媽媽手」？月子里常抱寶寶、抱寶寶姿勢不正確導致的手臂腱鞘炎，產後筋骨還沒有恢復，月子里千萬不要運動過量或勞筋傷骨，很容易造成後遺症。

預防產褥感染

產生產褥感染主要有以下這些原因

1、正常孕婦生殖道或其他部位寄生的病原體，當出現感染誘因時使機體抵抗力低下而致病。

2、由被污染的衣物、用具、各種手術器械、敷料等物品接觸後引起感染。

3、產後產婦卧具不潔，床單、被褥更換不及時，以不潔液體擦洗陰部過早性交等。

預防措施

1、加強圍生期衛生宣教，保持全身及外陰清潔。

2、妊娠晚期避免性交，加強營養，孕期適當活動，增強體質。

3、有外陰陰道炎和宮頸炎者應及早治療。

4、臨產前注意避免胎膜早破，產程異常者要及早處理，避免滯產、產道損傷、產後出血等引起感染的誘因。

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