小暑吃什麼水果 消暑去火的食物

小暑節氣的到來，你是否已經準備好迎接炎熱的夏季了呢，小暑又稱小熱，所以是一定要注意一些防暑降溫的小常識的，以免出現中暑的情況。小暑吃什麼比較好呢，已有些消暑去火的水果可以試試，適合夏季食用的哦，來看看這些介紹吧。

哈密瓜

哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿蔔素等成分。同時，哈密瓜的含水量極高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助於補充人體內流失的水分和鉀元素。

芒果

農諺說「小暑吃芒果」，小暑前後是芒果最成熟美味的季節。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。小暑吃芒果可以有很好的清熱解毒的作用，對於清理腸道垃圾有好處，而且還可以緩解眩暈。

甜瓜

甜瓜含有豐富的蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、維生素C等。據測定，與西瓜相比，甜瓜水分和蛋白質含量較少，但芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。夏天吃甜瓜能消暑熱，解煩渴，還有利於人體肝臟及腸道系統。消暑吃甜瓜的話可以有消暑降溫的作用，對於清熱解毒去火有好處，而且還可以補充水分。

小暑適合吃什麼的這個問題，你都知道了吧，這些水果適合夏季小暑食用的哦，可以有降溫解暑的作用，而且還可以有促進代謝的效果，對於降火氣有幫助，而且還可以有清熱解毒去火的效果哦，大家可以試試這樣的養生食材，對夏季消暑有好處。

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