練瑜伽前可以不做冥想嗎？
瑜伽
07-12
不 可 以
你肯定想像不到，每天5-10分鐘的靜坐冥想，能給你帶來多麼大的改變，所以如果你練習時間有限，寧可減少體式時間，也不能放棄冥想。
1.建議每一位學員，去瑜伽館都至少提前10分鐘進入教室，你可以提前靜坐一會兒，然後你會發現你稍後練習時的覺知、穩定性、控制性都會有大大提升；
2.平時自己在家練習時，建議早晚都進行靜坐10分鐘的冥想，當你到了練習的平台期或倦怠期，你一定會感激冥想帶給你的幫助。
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