反應遲鈍、記憶力差？補腎氣才是關鍵！

養生 07-12

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對於中醫來說，健忘從來不是單獨的一種癥狀，它是在用遺忘來提醒你，要記得關照自己的身體，終究是哪些原因造成了年紀輕輕就如此健忘？這算不算是一種病？有沒有辦法可以治癒？

記憶力下降、健忘，不是單獨的一個癥狀

正常情況下，年輕人的記憶力肯定要好過老年人。可是現在二三十歲的人，比自己的父母甚至爺爺奶奶還要容易丟東西、忘東西。

很多人有這個體驗：每天出門之後，就在心裡琢磨：我鎖門了嗎？好像鎖了，要不我再回去看看？有的人怕忘事兒，把急辦的事情記到筆記本上，結果連筆記本放哪兒也一時想不起來了。最麻煩的就是，本來跟朋友或者客戶約好，下午或者什麼時間見面，結果到了第二天早上才想起來自己忘了赴約，只好打電話過去道歉……

類似的情況還有很多，高中生和工作繁忙、壓力大的人最容易出現這種情況。而且，隨著記憶力下降之後出現的，就是人們常說的亞健康，比方說腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞，包括男性的功能性陽痿等。女性患有炎症，表現出白帶異常，月經病和有過流產經歷的人，也會表現出記憶力的下降。

可見，記憶力下降、健忘，並不是單獨的一個癥狀。

腎氣不足是根源

其根源在於腎氣不足。

《內經》中說：「腎主骨生髓」。而「髓者以腦為主」，所以腎氣其實是大腦的最大「供養者」。記憶力好壞，取決於腎氣是否充足、堅固。

腎氣不足，大腦就會變「懶」。為什麼呢？因為腎氣一虛，大腦就「貧血」了。

「氣為血之帥」，血輸送到人體各部位要靠氣的推動。沒有人把「氣血」說成「血氣」就是這個道理。氣的特點是運動，腎氣充足，氣的推動力就強，大腦的供血就足。這樣的人思維清晰、反應敏捷、記憶力好。

腎氣不足，氣的推動力弱，血就不能上行至大腦

。大腦的供血不足，容易出現反應遲鈍、健忘、暈眩等問題。所以，中醫講「腎通於腦」，腦筋靈不靈活，要看腎氣是否充實。

腎和腦的關係就好比一盞油燈。腎是盛油的，燈是照明的。油足，燈就亮；油少，燈就暗。腎氣消耗得多，相當於油變少了，燈就變暗了。

最簡單的改善方法——睡覺

前文已經提到健忘的根源是腎氣不足，這樣我們就理解了作為純陽之體的小孩子記憶力最好，但是隨著年紀增長記憶力越來越差的原因。比如，十五六歲，情竇初開，尤其是男孩子，對女孩子發生興趣，甚至出現性幻想，這些都是對腎氣的消耗。

孩子們學習很辛苦，尤其是面臨高考壓力的孩子，每天緊張、忙碌，想要考一個好成績，卻發現自己的記憶力越來越不好。更不要說步入社會之後，面對找工作、職場競爭等壓力，憂慮過度了，而房事沒有節制，更是對腎精的極大損耗。

這個時候，買再貴的保健食品都起不到太大作用，因為腎氣不足，臟腑機能就要失衡，怎麼還有力量去吸收、利用保健品中那些營養物質？這個時候真正需要的就是補足腎氣，重新給自己的身體充電。

當然，最有效、簡便的方法就是睡覺，抓緊一切時間睡覺，

睡好中醫所說的子午覺（中午11點～1點；晚上11點～1點）

。如果晚上也一定要加班工作，我建議不要熬夜，至少11點到凌晨3點，強迫入睡。這樣，至少保護了肝膽功能。3點起床之後，再開始趕工。既保證了工作量，第二天的疲勞感也會減輕。

但是也有的人說，我有失眠的癥狀，躺下了也不容易入睡，就算睡著了，第二天醒了也跟沒睡一樣。長期如此，記憶力也會下降。這時候，想要從根本上來解決問題，就要求助於經絡和穴位。

艾灸督脈

在人體後背的正中線上，簡單說就是從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著總管一身陽氣的督脈。

督脈起於會陰，並於脊里，上風府，入腦，上巔，循額。邪犯督脈，則角弓反張，項背強直，牙關緊閉，頭痛，四肢抽搐，甚則神志昏迷，發熱，苔白或黃，脈弦或數。

督脈上行屬腦，與足厥陰肝經會於巔頂，與肝腎關係密切，督脈之海空虛不能上榮於充腦，髓海不足，則頭昏頭重，眩暈，健忘；兩耳通於腦，腦髓不足則耳鳴耳聾；督脈沿脊上行，督脈虛衰經脈失養，則腰脊酸軟，佝僂形俯。

故督灸對於提升記憶力來說，見效很快。

督灸操作方法

材料：

鮮姜、艾條

用法：

鮮姜切成3-5公分薄片，用牙籤或縫衣針紮上眼，鋪在需要灸的地方。艾條點燃，在整個脊柱上隔著薑片，做迴旋灸或雀啄灸。

迴旋灸

雀啄灸

重點穴位：命門、腎俞、志室

命門穴

古代醫家將命門比喻成走馬燈運轉的動力源(走馬燈中點燃的蠟燭)——火，認為命門火就是人體的陽氣之源。命門火旺，身體強健；命門火衰，則體弱多病。命門對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動起著溫煦、激發和推動作用。命門穴就成了人體的長壽大穴，它的功能包括腎陰和腎陽兩個方面。從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足多屬一致，所以，補命門火的藥物又多具有補腎陽的作用。

腎俞穴

腰為腎之府，腎俞穴屬於膀胱經，膀胱經與腎經相表裡，刺激膀胱經上的腎俞穴能起到調節腎經的作用；加上腎俞穴是腎的背俞穴，是腎氣輸注的地方，所以腎俞穴是補腎氣的首選穴

志室

又叫「精宮」。這個穴位，能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣，某種程度來說，也強壯了腎臟，提高了它的功能。

艾灸時艾條可以在命門到腎俞這條橫線之間來回遊移

，同時補益兩個穴位。也可在

從左腰的位置，橫線游移到右腰的位置

。