膝蓋疼，上樓難？一塊生薑勝過10副葯，只需7天

膝關節是咱們身體最勞累的關節，年輕時候要好好保護，體育運動時注意不要讓它受傷。骨科醫生表示，當持續性出現晨起時關節僵硬、上下樓梯時關節疼痛、關節活動受限等癥狀時需警惕骨關節炎，建議立即到醫院檢查，接受專業診斷。

膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲摺疊的動作，或者跑步抬腿的運動，就跟軸承一樣會產生磨損。隨著年齡的增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損。這時候如果再有寒氣入侵，在缺血的情況下再去做運動，膝蓋只能更磨損。這就是為什麼跑步會導致膝蓋疼的原因了。

秘方1：準備五六斤粗鹽，一大塊姜（姜的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩），一個裝鹽的布袋子（透氣要好）；把粗鹽和生薑裝在袋子里炒熱，放在需要熱敷的疼痛部位，每天大概敷1-2小時就行了。

熱敷的過程：將熱好的鹽袋子放在熱敷部位，仰卧或者坐著都可以，不耽誤看電視或者上網的，大概敷1-2小時就行了。上面可多蓋點東西，以減少熱的散失。

中醫上講，熱敷又稱為「熨」，可以起到溫熱肌膚、行氣活血、祛風散寒、祛瘀止痛的作用。對於現在倒春寒的天氣，熱敷似乎尤為適用。婆婆有輕微的腰腿痛，熱敷後，現在走路一點兒都不痛了。

秘方2：將一瓣大蒜搗成蒜泥，取黃豆粒大小的分量，放在塑料紙（1厘米見方）上，再把有大蒜的那一面貼在膝蓋疼痛的地方，接著用膠帶或創可貼將其固定，使其不會移動就可以了。

原理：中醫認為大蒜天生就有止血、解毒、祛風、散痛等功效。有頸椎、關節等骨痛的朋友一定要避免受涼氣侵襲，疼痛難忍，很不舒服。對症調理，有幾個月沒有反覆了。 而市面上常見的膏藥，大多數成分都含有大蒜，而其中起到主要作用的，功臣也是大蒜。不僅僅是膝關節疼痛，還有頸椎病，肩周炎都可以用大蒜治療。

溫馨小貼士：每天只需10分鐘，輕鬆緩解膝痛。

1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經。

2、再來，拍打後膝窩的部位2分鐘，活絡膀胱經。

3、再搓揉膝蓋2分鐘。

4、最後，跪膝2分鐘。（跪在軟墊上行走，最初可像嬰兒爬牛牛一樣）

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