右脅脹痛、頭重如裹、口苦、大便黏膩，記住它，腳上的養生大穴下

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前面兩篇分別介紹了調理腎精、腎陰不足造成的失眠、脫髮、頭痛等問題的 腎經起始穴湧泉穴和調理胃經亢盛造成的嗓子疼、牙疼、鼻子幹流鼻血等 上火癥狀的內廷穴，本篇要介紹的這個穴位可能大家也不太熟知，它叫足臨泣穴。

在臨床上很多人有濕氣重的表現，這不只是老年人存在年輕人也有濕氣重的表現，中藥中有很多清熱祛濕的藥物，其實針灸也有一些祛濕的大穴，完全可以通過單純刺激穴位來起到祛濕的效果。從足臨泣這個穴位名稱來說，所謂泣是一個三點水加一個立，所以它一定是跟水相關的，在臨床上把這個穴位稱為祛濕的穴，足臨泣是一個祛濕大穴。無論是由於脾虛所導致的濕盛還是由於肝膽疏泄失常所導致的肝膽濕熱都可以在足臨泣上進行刺激來達到治療的目的。

一、足臨泣穴的位置

足臨泣穴的位置也很好找，在第四個腳趾和第五個腳趾中間往後捋骨夾縫中凹陷處就是足臨泣穴。

>>> 現場演示祛濕大穴足臨泣怎麼找，請觀看視頻34:00處。

二、刺激足臨泣穴能緩解的癥狀

足臨泣穴是膽經上的一個穴位，但是大家對於膽經可能了解並不是特別多，足少陽膽經的循行路線給人的第一感覺就是彎彎曲曲，膽經始於眼外角在頭的外側經過了眼睛、耳朵周圍，然後又經過了頭部的側面沿著脊椎的旁邊向下行到了肩前部又彎回去，彎彎曲曲延伸到兩側胸脅，沿著大腿和小腿的外側面最後循行到了腳趾處。膽經的一個特點是循行所過的部位非常非常多，經過了頭面部、胸脅部、下肢和腳，所以它主治的疾病也非常多。如果平時長期過食生冷油膩的東西，就會影響肝膽運化功能導致肝膽經濕熱內蘊，從而出現一些肝膽經的疾病表現。一個比較好的判斷身體里是否有膽經濕熱的方法就是看舌苔。

體內有濕熱舌頭會有什麼表現？

A、苔黃膩

B、苔白膩

C、薄白苔

學會通過舌象大致判斷自身身體體質是非常有用的一個很基本的技巧。首先看舌苔的厚薄，正常來說舌苔是一層薄薄的苔不會太過於厚，一旦舌質上覆蓋了一層很厚的苔尤其是苔特別黏膩，這往往提示身體里是有濕；再看舌苔的顏色，舌苔是黃色的往往就代表有熱證是濕熱，如果舌苔是白色的往往是偏於寒，白膩苔就是一個寒濕為主的表現。

體內濕熱重除了在舌頭會表現為舌苔黃膩之外，還有一些其他的表現：

1. 右脅肋部脹痛，膽經的循行路線經過脅肋部，多數情況下會以右脅肋部脹痛為主。

2. 頭痛，跟胃火亢盛那種頭痛不太一樣，它的一個典型的臨床表現是頭重如裹，就像頭上裹了毛巾不清爽的感覺或者像壓了一個大石頭覺得腦子非常非常難受。

3. 口苦，在臨床上很多病人會有早上起來嘴裡又干又苦的表現。

4. 大便黏膩，這也是特別典型的一個表現，大便特別黏，粘馬桶。

5. 脈弦數，這是一個很專業的中醫辭彙，意思就是脈又硬又有一定彈性同時還偏快的脈象就叫脈弦數。

三、如何通過刺激足臨泣穴祛濕

刺激足臨泣穴也可以藉助牙籤，足臨泣這個穴位範圍相對來說要比上一篇介紹的內庭穴範圍要大一些，所以可以把七八根或者十根牙籤拿皮筋捆成一團兒來增大刺激的範圍。刺激足臨泣穴就不需要像內廷穴那樣抬起來了，可以直接一下一下持續摁壓。大多數濕熱重的情況也是屬於一個實證，因此對於實證就需要稍微用一定力度來進行刺激治療。濕本身有一個特性就是濕性黏膩，它很難從身體里驅逐出去，因此濕熱比較重的話要想達到清熱祛濕的效果，建議每天摁壓至少10分鐘，堅持一個月才能看到一個明顯的效果。

>>> 現場演示巧用牙籤來祛濕，請觀看視頻34:25處。

最後，回顧一下前面幾篇介紹的穴位：如果你經常出現失眠等腎精、腎陰不足的表現，那麼不妨通過吳茱萸膏藥貼敷來刺激腎經的湧泉穴把腎氣補充足了；如果你是吃了點兒辛辣的東西就上火嗓子疼、牙疼、鼻子幹流鼻血、口腔潰瘍等，不妨試一試刺激胃經上的內廷穴這個瀉火的穴位來去去火；如果你舌苔黃膩體內濕熱重，不妨用一用本篇介紹的方法刺激一下足臨泣穴這個祛濕大穴，每天10分鐘堅持一個月就能看到一個明顯的效果。

本文相關視頻：

https://ysfaq.cn/v/602371

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