夏天不要怕出汗，出汗越多越健康！

夏天氣溫過高，酷暑難耐，動不動就是出一身臭汗。很多人都會選擇待在空調房或者對著風扇可勁的吹，能不出汗則不出汗。這樣反而對身體健康是有一定危害的，會導致皮膚病和免疫力下降。

俗話說「冬不爐，夏不扇」，意思是冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒地扇扇子，應讓身體自然排汗。夏天只有多出汗，身體才能更健康。身體出汗具體有以下幾種作用：

排毒防癌

出汗是一種很好的排毒防癌方法，因為汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一。

潤膚護膚

出汗的過程是從毛孔中排出汗水，會把人體表面分泌的油脂和雜物也會一併排出。有助於保護皮膚的乾淨，滋潤皮膚，在一定程度上消除皮膚上的粉刺和痘痘。

減肥和防止慢性病

出汗會消耗身體內多餘的能量，促進脂肪的分解，有減肥的作用，還可以預防高血壓、高血脂等一些慢性疾病。

提高免疫力

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌，對增強人體免疫力有很好的作用。

促進消化

有研究發現，出汗會增加身體的代謝，有助於腸道蠕動，改善消化功能，對便秘也有很好的緩解作用。

增強記憶力

有研究證實，運動流汗會讓人體細胞處於旺盛的狀態，讓大腦更有活力，讓人保持精神集中，增強記憶力。

穩定血壓

運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，有降血壓、調節消化系統和神經系統的功能。

而且，中醫講究「動汗可貴」，是說運動過程中出的汗最可貴，因為這是深層次出汗。平常「蒸桑拿」或是因溫度過高而出的汗都是淺層出汗。深層出汗相對於淺層出汗來說更利於體內毒素的排出和陽氣的舒展，所以夏天不妨參加一些運動，讓身體適量出些汗。

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