戶外溯溪的技術要求 掌握運動的技巧

不了解的人可能認為溯溪是一件非常簡單的運動，可現實並不是如此，除了基本的登山技能，溯溪還要求掌握攀登瀑布等技術，因此單從技術而言，溯溪比登山更為複雜，要求更高。溯溪的技術大致可分為：溯溪圖的判讀，登山技術，具有溯溪特點的技術，即岩石堆穿越、橫移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高繞等。

攀登技術的基本要領為三點式攀登

即在攀登時四肢中的三點固定，使身體保持平衡，另一點向上移動。首先應學習正確使用攀登保護裝備，包括安全帶、安全帽、鐵鎖、下降器、上升器，接著按順序沿人工懸梯登至下必處等候，由保護教練在下降處做繩索保護，並再次確認方可下降。在下降過程中，要注意岩石、裂縫、陡坡以及水流的衝擊，熟練掌握了下降的技術動作後，可選擇適宜的著腳點做跳躍動作，並在接近瀑底時，解開保護繩索，輕鬆躍入潭中，充分體驗溪降的樂趣，驚險。

溯溪圖

溯溪圖是根據峽谷溪流的地形特點而繪製的簡單明了的溯行路線特徵圖，是溯行前必須準備的物品之一。溯溪圖一般以1：50000地形圖足以顯示主要的地形特點，如岩石堆、瀑布、深潭等。圖上所描繪的主要地形有：岩石堆、峭壁、瀑布、深潭等特徵地形，地物標誌溪流的匯流和分流點等。

岩石堆穿越

橫移

在岩壁瀑布下深潭阻路，可嘗試由兩側岩壁的岩根橫移前進。岩石多濕滑支點不易掌握，橫移時須特別謹慎，有時支點隱藏於水下，此時以腳探測摸索移動，若特別困難，乾脆涉水或泳渡更簡單。

濕水

溯溪過程中應盡量避免濕水，一般峽谷中多陰涼潮濕，濕水以後衣物鞋子底不易干，容易疲勞，腳久在水中易起水泡，所以非不得已不要濕水是溯溪的基本要訣。

涉水泳渡

涉水或泳渡時，必須清楚地判斷水流的緩急、深度，有無暗流，必要時藉助於繩索保護技術。在溯溪過程中經常使用繩索橫渡過河，涉及一系列的繩網、繩橋技術，這裡不作詳細介紹。

攀登瀑布

這是溯溪過程中最刺激，也是難度最大的技術。攀登前必須事先觀察好路線，熟記支點，不要充分考慮好進退兩難時的解決辦法。瀑布主體水流湍急，但苔蘚少，有時反而容易攀登。瀑布攀登雖然刺激，但難度大，經驗和技術要求高，不具備嫻熟技術經驗或初學者不要輕易作這種嘗試。

爬行高繞

在遇到瀑布絕壁，其他方法不能實現時，可以考慮爬行高繞的方式前進。即從側面較緩的山坡繞過去，高繞時小心在叢林中迷路，同時避免偏離原路線過遠，並確認好原溪流。

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