出汗後立即「冷」處理，嚴重引起胃腸痙攣！這3件事要小心！

夏日天氣溫度高，身體為了調節溫度，會分泌出大量的汗液，是很多人不可避免的一大難題。又因出汗後身體黏糊的，還會散發出一股汗臭味，所以很多人在出汗後會立即採取措施降溫。出汗後，這3件事要小心。

1、出汗後用冷水或冷毛巾擦

有不少人在運動的時候脖子後會掛一條毛巾，運動後，會用毛巾拎上冷水擦拭汗液。皮膚突然受到冷刺激，毛孔會閉合，毛細血管也會收縮，體內積熱散不出來，這時人反而會出現煩躁悶熱的感覺。反之同理。所以，建議用溫熱水或溫熱毛巾擦。

2、立即冷水沖澡

身體出汗後，皮膚血管處於擴張的狀態，馬上沖冷水，會導致散熱困難、體溫上升。同時，流回心臟的血量會突然變多，增加心臟負擔。此外，機體從熱環境突然進入冷環境，容易感冒或引起胃腸痙攣。所以不建議出汗後立即洗冷水澡，可以休息一會，再沖個溫熱水澡。

3、進入空調房

上班在路上走了一身汗，進入開了空調的辦公室，倍感涼爽；晚上運動後，風扇沒有空調降溫快，索性打開空調……但是出汗後進入空調房，會讓體內熱應激蛋白數量下降，對高溫耐受力降低，再次到室外會很難適應，汗腺也因長時間沒疏通也出現「故障」，引起中暑。

出汗是一種正常生理現象，黏糊糊的汗雖不舒服，但也不要著急但對其進行「冷」處理。出汗後，最好是先靜一靜，然後再進行處理。

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