兒童一年長高10cm的飲食秘密，18歲之前這些食物一定要少吃

前段時間，同事的雙胞胎妹妹來公司玩，不見不知道，一見嚇一跳，同事的雙胞胎妹妹竟然比同事足足高了8cm左右，妹妹走了之後，我們都挺好奇，為什麼雙胞胎的身高相差這麼多。

同事支支吾吾半天，經不住我們的拷問，還是招供了，她從小特別愛吃垃圾食品，而且不愛運動，妹妹跟她正相反，從小就性格活潑愛運動，對姐姐當做寶的垃圾食品不屑一顧，最愛吃水果。

同樣的生活環境，20年後，兩個人的身高差距越拉越大，同事1米62，妹妹足足有1米7，可見飲食和運動對身高的影響有多大。

想要孩子一年長高10cm，這四大類食品要少吃。

1、腌制食品

腌制食品的含鹽量過高，營養成分也基本上被鹽分破壞，沒有營養不說，食用過多的鹽會增加孩子的腎臟負擔，導致孩子無法吸收其他的營養，還會破壞鈣的吸收，加速鈣流失。

2、罐頭食品

像水果類的罐頭，加入了大量的糖以增加口感，過量的糖分會改變蛋白質，導致孩子免疫力下降。而在製作的時候水果的維生素幾乎完全被破壞。

此外，水果罐頭會加入大量的添加劑，如：香料、色素、人工調味劑、防腐劑等，這些化學製劑會嚴重影響孩子的消化吸收，不但不能獲得營養，還會破壞孩子體內的營養成分。對孩子的長高異常不利。

3、膨化食品

大多數兒童都喜歡膨化食品，但膨化食品含有過多的鋁元素和化學成分，不但會損害神經系統和大腦，還會導致孩子發育遲緩，骨軟化症等。

膨化食品的危害是顯而易見的，不但影響長高，還會損害智力發育。

4、碳酸飲料

碳酸飲料相信絕大多數家長都知道是對孩子不利的，碳酸飲料會使人體鈣大量流失，而孩子想要長高，鈣不能少。

除此之外，碳酸飲料還會破壞孩子的牙齒，誘發小兒失眠、多動等，不宜多喝。

如果發現你的孩子在生長發育階段偏好這幾類食物，一定要想辦法引導孩子少吃，少喝。

但也不要杜絕這些食物，完全不讓孩子食用這四類食物，會讓孩子在同齡人面前表現很另類，容易喪失認同感和通過味覺獲得的幸福感，不要過量即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！