天天喝茶你喝對了嗎？會喝茶的人都知道的「三不飲」，喝得更健康

說起茶葉，現在基本大多數人都有飲茶的習慣，尤其是在現在的中國，茶文化可以說是源遠流長。飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。但是會喝茶的人也知道，喝茶也有禁忌的。

一不飲：過濃不飲

大家都知道茶葉喝了可以提神，所以茶葉又很好的興奮作用。很多上班族崽子既非常的困的時候，就會泡上一杯濃茶，以此來得到提神醒腦的作用。但其實，茶葉是不能泡得太濃的，因為茶葉具有興奮作用，對你的神經有著刺激的作用。喝太濃的茶反而會使人體的「興奮性」過度增高，從而對心血管系統、神經系統等造成影響。所以，如果你有心血管的疾病，就不適合喝太濃的茶哦！身體沒問題的年輕人，也盡量不要喝太濃的茶哦！

二不飲：進餐前不飲

很多人都很喜歡吃飯之前喝一杯茶來開開胃口，但是，飯前喝茶是非常影響很多營養的攝取，特別是鈣和鋅，長久如此的話，特別影響身體的吸收能力。而且按照同樣的原理，和牛奶的同時最好不要飲茶，茶葉中的茶鹼成分和丹寧酸會與牛奶當中的鈣質，反應成不溶於水的鈣鹽，這樣身體就能吸收到營養，並直接排出體外，牛奶的營養價值就等於白白浪費了。

三不飲：酒後不飲

很多人喝多了之後，家人就會到來一杯茶，然後說解解酒。覺得喝了茶葉之後，就可以稀釋掉身體中的酒精濃度，可以讓身體變得舒服一點。其實這種認知是非常錯誤的，因為我們在飲酒的過程中，酒所含的乙醇很多人都說酒後不就是要喝茶嗎，喝茶可以幫助我們更好的稀釋酒精啊？其實這是一個很大的誤區，我們在飲入大量的酒後酒中的乙醇就會通過胃腸道進入血液，然後在肝臟中轉化為乙醛。如果在這種情況下，再飲茶的話，茶葉中的茶鹼就會對腎起到利尿的作用，然後尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，對腎臟十分不好。

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