胃炎是臨床上很常見的病，很難根治，所以生活中一定要及時預防。

健康 07-13

易引起併發症：口臭、口氣多數是因為消化系統的功能不足所致，胃炎患者也都有著不同程度的口氣現象，使得患者在日常的人際的過程中不敢與他人正面交談，從而影響了患者的人際關係。胃炎患者常伴有嘔吐、噯氣、反酸和脹痛等癥狀，當病症發作時讓人難以忍耐，對人的日常生活和工作都會造成很大的影響。胃是人體主要的消化器官，胃炎患者的胃部消化功能會大打折扣，食物進入胃部之後未經消化進入小腸，小腸無法將消化未完全食物吸收，營養物質也就隨之流失。長此以往，得不到充足營養的人體就會出項各種營養不良的癥狀。

胃炎折磨著很多的人，你知道人們該如何預防胃炎嗎？哪些方法能夠幫助人們逃離胃炎的魔爪呢？今天小編就為大家推薦一些預防胃炎的方法，來幫助大家遠離胃病困擾，讓大家都能夠擁有健康的胃部！

　　如何預防胃炎

　　1.保持精神愉快

　　精神抑鬱或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁反流而發生慢性胃炎。

　　2.戒煙忌酒

　　煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃黏膜產生有害的刺激作用，過量吸煙會引起膽汁反流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發生率明顯增高。應戒煙忌酒。

　　3.慎用、忌用對胃黏膜有損傷的藥物

　　長期濫用此類藥物會使胃黏膜受到損傷，從而引起慢性胃炎及潰瘍。

　　4.積極治療口咽部感染灶

　　勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導致慢性胃炎。

　　5.注意飲食

　　過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應盡量避免，飲食時要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利於消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時定量、營養豐富，多吃含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。

　胃炎吃什麼食物好

　　口裡發苦、有異味、口乾為肝胃鬱熱型——— 多吃「三瓜」

　　每天要進食適量蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、絲瓜等清熱瀉火通便食物。可將絲瓜切成小塊，加調料做湯。臉上長痤瘡者，可常食「瘦肉炒三瓜」。具體做法：先將50克豬肉煸炒至半熟，依次將苦瓜、絲瓜、黃瓜各100克下鍋同炒。

　　口裡泛酸水、不想吃東西為脾胃不和型——— 多喝白蘿蔔湯

　　犯病期間可喝些白蘿蔔湯，或將蘿蔔切細絲加花椒、大茴香炒至軟爛食用。對於胃酸分泌過多者，應禁用肉湯，可喝牛奶、豆漿以中和胃酸，也可將肉類煮熟去湯後再烹制。

　　口乾咽燥、吃東西沒滋味為胃陰虧虛型——— 多吃酸味食物

　　犯病期間可喝些肉湯、雞湯等，或帶酸味的水果、果汁，以刺激胃液分泌，幫助消化。萎縮性胃炎患者不妨喝些酸奶，因酸奶中的磷脂類物質會緊緊吸附在胃壁上，對胃黏膜起保護作用。長期調理者，建議煮粥時常加些沙參、玉竹、山藥等生津健脾葯。如沙參20克，枸杞10克，粳米100克，共煮為粥。上腹脹滿者，粥快熟時，加玫瑰花5克，稍煮片刻，加少許白糖食用。

　　食慾差、乏力怕冷、苔白為脾胃虛寒型——— 多吃砂鍋燉菜

　　年老體弱或胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營養，防止貧血和營養不良。避免吃生冷和含纖維多的食物，如芹菜、韭菜等。