三個簡單動作，讓你輕鬆趕走贅肉
夏季來臨，清涼的無袖上衣、超短短褲、迷你短裙、露背裝、比基尼泳裝紛紛上場，你也想要在炎熱的夏季穿上清涼誘惑的夏裝嗎，那麼趕快來練習一下三個瘦身動作吧。堅持練習，讓你輕鬆趕走贅肉。
動作 1：無袖上衣——交叉橫臂握拳敲
兩腳分開與肩同寬，握拳並與同側的肩肘平行，屈膝，然後扭轉身體用左臂敲打右臂。迴轉到中心位置，換另一邊重複同樣的動作。持續左右敲打 20 次後，手臂向身體兩側打開與肩同高與身體成 "T" 字型，手掌放下連續 10 次，然後再從頭開始。
動作 2：超短短褲——向前趨身
兩腳分開與臀同寬，下蹲 - 就好像你要做到椅子上一樣，雙手伸至頭頂，掌心朝內。連續做 10 次後，右腿向後伸展成弓步，向左扭轉身體，右手掌伸至與觸地的同時講左手臂舉起。將右腿收回，換左腿再做這一動作 ( 左手觸地，右手舉起。 ) 做 20 次弓步後，再從頭開始做。
動作 3： 迷你短裙——腿部反衝
手跟膝蓋著地，膝蓋彎曲向上抬左腿至大腿與地面平行，腳部收縮。左腳腳後跟上下活動 20 次 ( 這個動作雖然小，但很有效果。 ) 然後向同側伸至左腿，腳趾剛剛觸地，然後重複 10 次。然後換右腿從新開始做同樣的動作。
這個夏天堅持這麼做，輕鬆擁有大美腿噢 !
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