3個減肥技巧讓瘦身更加順利

說是在減肥，其實是在增肥。介紹幾個技巧，讓瘦身更加順利。

1.身體不受寒

寒症是很多女性的通病。

寒症會使體溫減低，影響基礎代謝的速度，影響身體的循環。

寒症更會導致身體浮腫，體重下降變難。

所以無論是冬天還是夏天，都要保證不受寒，不讓身體受涼。同時保證不讓腸胃受涼也是重點，雖然在夏天也不能吃太多的冷飲，要多食用溫熱的食物。

2.禁止極端的飲食限制

極端的限制飲食，短期內可能瘦了，可以一旦恢復飲食就會反彈，還會變成易胖的體質。

減肥的確要控制飲食，但是不能太極端，要保證三餐營養均衡。盡量的較少主食的食用量，也可以用糙米和或雜糧米代替白米。

營養均衡才能使身體更好的代謝，幫助瘦身。另外保證一日三餐還可以輕鬆的戒掉零食，減少熱量的攝入。

睡前三小時一定不能吃任何的東西。

3.保證運動

運動可以幫助提高代謝速度，也可以幫助燃燒脂肪，緊緻身體。想擁有好的身材，一定要堅持運動。

減肥不僅會擁有完美的身材，更會擁有健康。

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