傷腎六大惡習，腎虛之最，你「中獎」了嗎？

壯腎補腎一直是男人們非常關注的熱點話題，因為只有這樣才會讓男人更加的強壯，所以男人要知道最傷腎的六個惡習，並且做好日常的保健，才可以更好的維護自己的腎臟，下面就是最容易出現傷腎的壞習慣，我們要引起重視。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

傷腎壞習慣有哪些

1、喝水比較少，如果男人常時間的不喝水，這樣尿量就會慢慢的減少了，從而尿液中的一些毒素或者是廢物其濃度就會慢慢的增加，時間長了，就會很容易患有腎臟疾病。

2、經常的喝飲料，其實這也是一個不好的生活習慣。經常的喝一些飲料，則也會間接的傷害腎臟的，主要是因為很多飲料都是高酸性的，對於自身的健康是有害的。

3、在喝酒之後喝一些濃茶，這不但不能解酒，反而會很傷腎臟的，主要是在茶葉中的一些成分會影響腎臟的利尿作用，這就會導致究竟沒有得到分解，就及早的排出來，使腎臟受到很大的刺激。

4、吃鬆軟麵包，在糕點或者是麵包中是含有一種食品增添劑的，吃起來會很美味的，但是食用的過多，則就會損害人的血液和腎臟。

5、盲目的服用一些藥物，其實也會導致腎臟的健康受到很大的影響的。

6、食物吃的過咸，這樣就會導致血壓升高，從而導致腎臟的血液不能維持正常的流量，這樣也會導致腎病的。

上面就是對於最傷腎的六個惡習的介紹，想必大家在看完了上文的介紹之後，對於這個也有了一定的認識了，這幾種最為傷腎的惡習，希望大家能夠引起重視，並且要有一個好的生活習慣，才可以讓自己的腎臟更加的健康。

飲食健康腎才好

蒜椒拌三絲

將熟豬肉皮、萵筍、熏干、柿子椒分別切成絲，放入開水中快速燙一下取出晾涼；將蒜切碎放入碗中，加醬油、醋、雞精、白糖、鹽、涼開水少許調勻，坐鍋點火倒入少許油，放入花椒炸出香味滴少量香油，倒入蒜汁中拌勻，澆在三絲上即可。

涼拌黃瓜

將黃瓜去皮切成片，西紅柿、小米辣椒、泡椒、蒜洗凈切碎，香菜切段備用。將西紅柿碎、小米辣椒碎、泡椒碎、蒜碎放入一隻碗內，放入鹽，拌成調味汁，倒在黃瓜片上。檸檬從中間切開，將檸檬汁擠在黃瓜片上，與調味汁一起拌勻，撒上香菜段，就是一道爽口的傣味涼拌黃瓜了。

黃瓜拌豆腐絲

大蔥去根洗凈切成絲；姜洗凈去皮切成絲；豆腐絲直刀切成寸段，黃瓜洗凈直刀切成細絲；把豆腐絲和黃瓜絲撒上精鹽拌在一起盛盤，最後撒上蔥絲、薑絲，澆上香油即成。

拌豬耳

將蔥、姜分別去皮洗凈，蔥切成段，姜切片，備用；豬耳洗凈，用刀刮一下表皮，鑷去毛；豬耳放在水裡煮開，沖洗乾淨，倒掉水；鍋里重新加水，加入蔥段、薑片、料酒、八角、豬耳，大火煮開，轉中火煮熟撈出，晾涼切成細條，放在盤中.榨菜洗凈切成細絲；榨菜絲放在豬耳上，放入各種調料拌勻即成。

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