入伏後，身體最怕的6件事，可惜你天天都在做！

喝水最怕快

因為氣溫高，身體需要及時補充水分，但補給太快太多，不僅不能補水，反而會導致低鈉血症，使血液中鹽分減少，會使細胞們變得「更加吸水」，而神經細胞都聚集在堅硬狹窄的頭顱中，幾乎沒有伸展的餘地，如果神經細胞也膨脹成球的話，會導致腦組織受損，甚至引發昏闕、死亡。

建議：

夏天喝水不能喝太快，每天早晚空腹先來一杯熱的張麻麻東革阿里，加速消化吸收，利於排除毒素，喝水的時候，每次只喝150毫升左右，身體吸收得非常好；千萬別貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

晨練最怕早

因為過早太陽剛出，植物光合作用還未開始，樹林中二氧化碳居多，近地面沉積的空氣污染物還未消散，空氣環境對人體健康不太有利。

建議：

建議在 6:00左右開始，避免劇烈活動，把鍛煉時間安排在下午或晚上會更安全。老年人應特別注意，早晨清醒後不宜立刻起床，起床後也不宜進行強度較大的活動。應慢慢起來，從小活動量開始，逐漸過渡。

腸胃最怕涼

夏天很多人都喜歡吃冷凍食品（冰激凌、冷飲等等）。胃部突然受到大量冷飲的「侵襲」將使其驟然收縮，蠕動減緩乃至停止，胃腸道的消化功能也隨之減弱乃至停止，要一直等到胃部重新恢復到正常溫度，消化功能才可能重新正常進行。這個時間至少需要30分鐘左右。經常這樣刺激腸胃，它當然會「罷工」了！

建議：

夏日少吃太涼的東西，特別早晨起床時和黑夜臨睡前。為了及時給「腸胃」保暖，每天堅持喝張麻麻東革阿里，提升身體免疫力，保護腸胃健康！

頸椎最怕吹

頸椎病和受涼有很大關係。夏天在辦公室里，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿弔帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。

建議：

室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調。假如溫度不能自行調理，能夠在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡，臨睡前再來一杯張麻麻東革阿里，舒緩一天的疲勞，還有助於睡眠。

雙眼最怕曬

眼睛是比較脆弱的器官，夏日太陽光很強，眼睛被太陽光直射容易損傷視網膜，增加患白內障、黃斑變性的風險。

建議：

假如要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子。太陽鏡色彩以茶色、淡綠色防紫外線作用最好；能夠多吃點養眼的食物，比方桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天細菌繁衍快，盡量少用手揉雙眼。流水洗臉，可削減雙眼疾病。

家裡最怕灰

夏天熾熱、濕度大，使得灰塵極易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。因為肉眼很難發現，大家常常疏於整理，它們長期漂浮在空氣中，並很多附在物品外表，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引起哮喘、鼻炎等多種疾病。

建議：

夏天應添加清潔次數。要保持勤開窗通風換氣，起床後和睡覺前各開窗換氣30分。

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