你有多能控制情緒，就有多自由

聽朋友講過一個有趣的故事。

她在考博士的時候，總是感覺非常的焦慮，擔心自己考不上，擔心心儀的導師不要她。

那個時候的男友試圖安慰她：「親愛的，沒關係的，儘力了就好。你看你考不上也還是個碩士，不要擔心。」她覺得男友只會說這種不疼不癢的話絲毫沒有安慰到她，因為她還是很焦慮。

後來，這種需要男朋友平復她的焦慮的心情日益增長，而男朋友的「無能」也越來越讓她不滿意，她選擇了分手。

非常有趣的是，她現在的丈夫和前男友驚人地相似，但她完全不覺得有什麼問題。

很多時候我們就是這樣，因為無法控制自己的不良情緒，所以期待別人做出改變，來讓自己心情變好。

1

在知乎上看到一則知友關於情緒的回答，很受感觸。

他的母親是一個控制欲比較強烈的人。他的母親在絕大多數情況下，都是真心實意地覺得她做的事完全是為他好。但是他母親卻沒有意識到，這樣的「為他好」的控制背後，隱藏著更深刻的原因。

在他放棄土木工程專業，轉學心理學的2年時間裡，他和母親曾經把彼此最不好的一面帶了出來。

當時他被保送了研究生，但是在研一的時候，他決定退學，去學心理學。母親幾乎要瘋了。因為她的母親沒有想到，一直都在按照她和父親期待的人生軌跡前行的他，突然來了這麼一個大轉折。

那時候，他母親經常打電話跟他說：「因為你，我昨晚又失眠了」、「因為你，我又病了」、「如果你不這樣，我的心情就會好很多，我就不會失眠或者焦慮了」……

知友一直很抗拒這樣的說法，就像母親在我小時候告訴他說，「我原來也是有夢想的，就是因為生了你，放棄了自己的夢想」一樣，她在讓我對她的情緒和她的人生負責。

知友的經歷也讓我體悟到，想要控制別人的人，通常都擁有著不穩定的自我和自我價值感，需要通過別人的語言和行為，來獲得肯定或者安慰。

2

前段時間看電視劇《人民的名義》，劇中大風廠職工王文革，他是個受害者，股權被貪官和姦商合夥弄走了，因此陷入狂怒，拿把刀架在老幹部陳岩石的脖子上，想要尋求一個結果。結果卻是他和貪官們一起鋃鐺入獄。

現實中有許多這樣的人，一生都走不出自己的情緒，任憑情緒從心房到心室百轉千繞，卻不知如何克制。似王文革在維權，多不過是孤注一擲的情緒渲泄。

不加自控的情緒往往帶來的都是具有殺傷力的壞結果。情緒化之所以具有這樣的破壞力，不是因為情緒變化多而快，恰恰正是缺乏理性支配的表現。

換言之，造成傷害的不是情緒，而是對無法控制情緒而付諸行動。

曾經在一趟列車上，聽到旁邊一個阿姨跟他女兒談到關於另一半具備什麼特質最重要？我想到了地位，想到權利，想到財富，想到氣度，卻惟獨沒有想到「穩定的性格」。

在我初中的時候看過一部電視劇《不要和陌生人說話》給我印象深刻，劇中女主角梅湘南頻頻遭丈夫安嘉和施於的暴力，而每次都在打完之後也後悔萬分，對自己行為表示自責，卻控制不住自己的情緒，頻頻久犯。

這種無法控制情緒的人就像埋藏在身邊的一個定時炸彈，隨時都可以爆炸，而最大受害者卻是他最親近的人。

3

以前的我總以為，人應該率性，開心就笑，不開心就哭。討論方案有意見便公然指出，以為這就是真實。可這種真實帶給我的刺痛程度大於不加掩飾帶給我的自由程度。後來才慢慢意識到在自己眼中的隨性，說到底卻是，對情緒下無法自由支配行為不成熟的表現。

我們往往也容易犯一種錯誤，總是要從自己的心裡分泌出不良的情緒來，用這種情緒把自己的生活與工作，弄到一團糟。反倒是在對陌生的人或在陌生的場合，才會努力的用理智來控制自己。

把最壞的留給家人和朋友，把最好的卻送給了陌生人，這也是許多人的人生，總感覺到不快樂的原因。

最後想說，我們面對紛紛複雜的世界的時候，自然會有豐富多變的情緒，每個人都會產生很多情緒，有沒有情緒並不是問題，能不能用理性進行支配情緒下的行為才是我們面對的真正問題。

願你能善待和管理你的情緒，別做它的奴隸。別忘了，你的情緒里藏著你的學識、魅力自由。

左岸記：

情緒化之所以具有破壞力，不是因為情緒變化多而快，而是缺乏理性支配。換句話說，造成傷害的不是情緒，而是對情緒的付諸行動。

負面情緒不見人，見人不說話，說話不議論，議論不決策，決策不行動。

先處理情緒，後解決問題。

當你處於負面情緒中，就算有天大的事情，現在也不要著手去處理。因為現在你的能量很低，這時候很慌亂無神，會說錯話辦錯事，造成更糟糕的後果。

所以，當發覺自己陷入負面情緒時，務必給自己爭取獨立的時間和空間，先把情緒處理好，這樣你才會有能量去解決其他問題。

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