這2種食物，讓孕婦遠離抑鬱症，讓胎兒擁有好性格

不發點脾氣，都不好意思說自己懷孕了！

我懷孕的時候，有時候看啥都不順眼，沒事總想吵吵架，好像體內聚集了太多怒火，總想爆發！

有一次，老公把菜做咸了，我就責怪他，不知道孕婦要吃清淡點嗎？

老公向我道歉，我不接受，他大聲說:又不是故意的，重新做不就行了嗎。

「你竟然在我面前大聲說話！」

「你吼我！」

「你不愛我了！」

頃刻間，我的眼淚嘩嘩就流出來了，大哭起來，委屈地不得了。

老公怎麼勸都止不住，結果過了一會，肚子里的小傢伙猛地踢我，我都沒心情哭了，胎兒不高興了。

還有一次，我工作出錯了，被領導訓的很慘:幾十萬的合同，到期完不成這個責任誰負？

我一個小員工，哪裡負的起這個責任，最可氣的是，我是被冤枉的，我抽泣著聽領導罵我！

下班回到家，我的肚子和後背脹氣脹地很疼，孩子在肚子里隔一會就折騰一陣，翻來覆去，疼得一晚上沒睡著覺。

好了，這是我孕期兩個生氣大哭的例子，都引起了胎兒的抗議，自己的身體也吃不消。

夫妻吵架，婆媳關係緊張，鄰里糾紛，同事不和等，都會讓媽媽的心情受影響。

媽媽的一些負面情緒，比如憤怒、焦慮、擔憂、恐懼等，會引起胎寶寶的不滿，也會影響寶寶的性格。

研究表明，媽媽發怒、大哭，對胎兒的影響是最大的。

因為，媽媽處於消極情緒里，血壓不穩定，胎兒通過胎盤獲得的物質就會減少，胎兒就會表現出恐懼不安，甚至缺氧，影響身體發育。

所以，准媽媽要學會調整和控制自己的情緒。

1、發脾氣時，轉移注意力，想想肚子里的寶寶，不要影響他成長。

告訴自己，這沒什麼大不了，不需要發脾氣，去做點別的事情，忘掉不愉快。

2、平時唱唱歌，做做瑜伽，畫畫畫，培養一點愛好，這也是對孩子進行的胎教。

3、為了照顧孩子的情緒，媽媽要用充滿母愛的語言和寶寶說話。

用充滿母愛的手輕輕撫摸腹部，讓寶寶感受到母愛的撫觸。

4、處理好人際關係，尤其是和老公要保持親密關係，讓寶寶感受到爸媽的恩愛。

有的孕婦說，實在控制不住啊，脾氣大的很，我是不是有病啊！

對，沒錯！

研究表明，孕婦脾氣大，跟免疫力低下有關係，也就是說，提高免疫力，脾氣就會好很多。

於是乎，這兩種食物，就成了孕期必備，當仁不讓的胎寶寶心理專家！

1、西藍花

西藍花富含SGS ，這種物質很神奇，能夠穩定孕婦的血壓，緩解孕婦焦慮。

西藍花還富含維生素C ，含量是番茄的4倍，多吃西藍花，可以提高免疫力。

另外，西藍花還含有葉酸，多吃可預防胎兒畸形。

所以，孕婦可以每周吃3次西藍花，每次200克。

2、魚

魚肉中，含有大量優質蛋白和脂肪酸，可以預防早產兒和低體重兒。

最重要的是，孕3月後，每周食用3次魚，可有效降低孕婦患抑鬱症的可能。

抑鬱症，誰得誰知道，滋味不好受，叫天天不應，叫地地不靈。

所以，吃魚是快樂的，孕婦要吃無污染的活魚，新鮮魚。

怎麼樣，要不晚上來個紅燒魚？小日子太美！

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