夏季腹瀉來勢洶洶，你該如何應對？

夏天天氣炎熱，又到了腹瀉高發的季節。很多人都把腹瀉簡單的歸根於「吃壞東西」，然而並沒有那麼簡單!

腹瀉是一種常見癥狀，俗稱「拉肚子」，但你可能不知道，嚴重腹瀉可能危及健康和生命！

怎樣才算是腹瀉？

有的人可能一天排便一到三次，有的人可能一周只排便三次，在這個範圍內都認為是比較正常的，這種大便含水量在60%~80%。

如果糞便特別稀薄，超過正常的含水量，或次數大於每天3次，排便的量超過每天200克時，可定義為腹瀉。

如何區分兩種常見的腹瀉？

夏季腹瀉的原因有哪些？

1

燒烤

戶外燒烤架上每百平方厘米含細菌高達170萬個，這些細菌中含有高致病性的大腸桿菌、沙門氏菌及李斯特菌，一旦感染會造成嘔吐和腹瀉。

2

啤酒

短時間內喝大量啤酒，尤其是冰鎮啤酒，會影響消化功能，嚴重時可引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。

3

冷飲

北京中醫藥大學營養學教授周儉提醒，冷飲性質寒涼，容易損傷人體的陽氣，以及脾胃的消化功能，嚴重時會導致腹瀉。

4

冰鎮西瓜

西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官受到刺激，容易出現收縮痙攣，引發胃痛和腹瀉等癥狀。

1

乳糖不耐受

有些人飲用牛奶後，由於消化道中缺乏乳糖酶，乳糖消化和吸收障礙，出現腹脹、腹瀉、腹痛等一系列癥狀。注意，乳糖不耐受也是最容易被忽略的原因。

腹瀉的應對措施

1

防止脫水

腹瀉次數多，尤其是水樣瀉，會使機體喪失大量水分，甚至發生酸中毒和休克。所以，只要不嘔吐，一定要喝水。若伴有嘔吐或實在不能飲食，則需要及早就診。

2

防止電解質紊亂

腹瀉還喪失了電解質——體內的鹽分，電解質紊亂會造成乏力、心悸、心律失常，嚴重者還會導致生命危險。

此時可口服補液鹽，還可直接採取喝鹽水的方法補充鈉離子，加鹽量以略有鹹味為宜，補鉀可以喝些鮮榨果汁。

3

請勿濫用藥物

腹瀉了，很多人的第一反應就是吃止瀉藥、抗生素，但有些腹瀉是不需要用抗生素來治療的，而且濫用抗生素還會帶來其他危害。所以切記不要濫用藥物，嚴重腹瀉及時就醫。

4

病情危重判斷

一般來說，上吐下瀉不能飲食的需要及時就診。部分腹瀉患者，疾病發展快甚至兇險也需要緊急救治。

如坐起、站起時頭暈，或自測血壓明顯下降，皮膚髮花，出現紅（或暗紫紅）白相間的花紋，並且手腳溫度明顯偏涼，指壓皮膚後，膚色復原時間超過2秒，意識不清，都屬於病情危重的表現，需緊急就診。

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