廠家鈣片不合格被罰20萬，鈣片真的能補鈣嗎？骨科醫生自己吃嗎

現代醫學研究表明，缺鈣會引發骨質疏鬆、糖尿病等諸多疾病，是否缺鈣成了中老年人關注的重點，那麼大家都是怎麼補鈣的呢？單純吃鈣片是否能有效補鈣？補鈣又有哪些合理的好方法呢？另外，要注意的是：每天所有的鈣量，包括飲食鈣再加上補的鈣製劑，不要超過2000毫克。因為如果超過的話這個鈣可能會影響到我們的腎臟心臟，會得一些腎臟、腎結石、心臟鈣化等疾病。轉發擴散，周知！

調查發現，大家補鈣的方法各異，除了飲食運動外，還是會有很多人選擇吃鈣片的方式進行補鈣，而記者在網上搜索時卻發現，對於補鈣網友們有很多疑問。

鈣片對於補鈣到底有沒有作用呢？為了解答網友的疑問，記者前往藥店隨機購買了6種鈣片，仔細查看藥品說明書時卻發現，此次隨機購買的6種鈣片中，有4種都含有維生素d，那麼這些維生素D有什麼作用呢？

專家說：單純的鈣，它沒有載體的作用下是不能夠進入人體吸收的，這個載體相當於小推車,這個鈣相當於原料,如果是沒有這個小推車的話鈣就是鈣,它不能夠運輸到體內被我們所吸收。那麼這個小推車就是維生素D3。

如果肌體缺乏維生素D只是補充鈣，那麼它的吸收利用效果不是特別好。在補充鈣的同時不要忽視補充維生素D。

看來鈣能不能被吸收，維生素d起到了舉足輕重的作用。這樣說來，含有維生素d的鈣片在吸收方面，效果確實不錯，那麼不含維生素d的鈣片呢？服用後是不是就起不到補鈣的作用呢？

醫生說，只要有足夠的日光照射，人體就會自動合成維生素d，來幫助鈣質的吸收。哪怕我們服用的是不含維生素d的單純鈣劑，同樣可以被吸收利用。由此看來，鈣片並不是全無用處。不同的人，可以根據個人自身的條件，選擇不同的鈣片。那麼是不是所有人都需要吃鈣片來補鈣呢？專家表示：青少年兒童還有孕婦乳母，還有老年人。他們在這個特殊的生理階段以及生長發育比較迅速，需求量比較大，所以這個情況下他們容易缺鈣。但是對於個體而言呢，如果要補充鈣還建議到醫院裡，在醫生的評估下指導下看看是否是應該補鈣。

同時專家還告訴記者，補鈣並不意味著越多越好。每天所有的鈣量，包括飲食鈣再加上補的鈣製劑，不要超過2000毫克。因為如果超過的話這個鈣可能會影響到我們的腎臟心臟，會得一些腎臟、腎結石、心臟鈣化等疾病。以飲食補鈣為主，如果飲食達到均衡的話，就沒有必要去補充鈣製劑。除此之外還要多運動，使骨骼肌比較強壯促進新陳代謝，防止骨骼老化。再有多曬太陽要擯棄一些不良的生活習慣。比方說熬夜、吸煙、喝濃茶濃咖啡，也會引起鈣質的流失

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