補腎明目，每天幾分鐘按按這裡就行
「以手摩耳輪，不拘遍數，所謂修其城郭以補腎氣，以防聾聵也。」
——《養生方》
中醫認為，耳對應於腎，耳部存在著豐富的穴位。對其實施適度的按摩或按壓，可起到加強腎氣、聰耳明目、防治耳病等功效。
這些動作簡單就能做，不妨試試
按摩耳廓：將雙手掌心對稱按於兩耳屏部，慢慢順時針按摩一圈。如此不計次數，輕輕按摩至兩耳廓潮紅髮熱為度。
單指按壓：用食指指腹按壓各耳穴。每日壓 4 次，每次 100 下。
雙指對捏：用拇指和食指指腹對捏耳穴，以加強穴位刺激作用。功效和次數與單指按壓類同。
編輯：王大璐
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※每天睡前做這三個動作，相當於吃六味地黃丸！每晚5分鐘，補腎又延壽
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※每天睡前做這3個動作，只需5分鐘，補腎又延壽！
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※每晚5分鐘，補腎又排毒
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