夏季必備的美味燴三元，清熱解暑，利水消腫，滋潤肌膚
燴三元原料：馬鈴薯150g，胡蘿蔔150g，冬瓜150g，精鹽2g，味精1g，花椒油10ml，鮮湯200ml，濕澱粉15ml，麻油適量。
做法：將胡蘿蔔、冬瓜、馬鈴薯分別洗凈，用工具刀挖或者切成圓球形，放入沸水鍋中焯一下。鍋置火上，放花椒油燒熱，烹入鮮湯，加入胡蘿蔔球、馬鈴薯球和精鹽，燒幾分鐘後加入冬瓜球，燒至熟爛，用濕澱粉勾芡，調入味精，淋上麻油，離火。將冬瓜球擺在盤中間，外圈擺胡蘿蔔球，最外圈擺馬鈴薯球，澆上余汁即成。
這樣一款清熱解暑、利水消腫、滋潤肌膚的美味燴三元就大功告成了！！！
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※冬瓜和它一起蒸，利水消腫還清熱解毒，是冬天減肥的健康菜
※冬瓜皮——性味：甘，涼；歸脾、小腸經。功效：功在利水消腫，清暑化濕
※夏天一定常喝解暑湯，不放一滴油，清淡鮮美，清熱消腫，減肥消腫
※化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的養生佳肴！
※秋冬季節常泡此物喝，排毒養顏，淡化色斑，健脾消腫祛濕！
※「食療葯膳」此湯清涼好味道，夏季蚊蟲叮咬、抓撓後皮膚不適，可清熱解毒、散癤消腫！
※這個能清熱解毒、涼血消腫、利濕的中藥，竟是一種野花！
※小小一碗粥竟是濕氣剋星？健脾利濕，消腫解毒，輕鬆祛濕不是事！
※這是一種食療價值很高的食物，利水消腫，抗腫瘤還美白肌膚
※春季飲食：具有清熱止血，消腫止痛，補中益氣功效的滋補粥
※通陽活血驅蟲解毒，清熱利濕解毒消腫，夏季必吃野菜你了解嗎？
※偏歷穴：清熱解毒，利水消腫
※夏天用它煮水喝，利水消腫除濕氣，晨起身體不疲憊，精神也好了
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※紫花地丁-清熱解毒，涼血消腫，清熱利濕
※被稱為「夏月麻黃」的香薷，也是一味利水消腫的良藥！
※它才是夏天第一豆，利水消腫，拔除濕氣……營養又健康！
※路邊這些不起眼的野草，清熱解毒、利尿消腫，夏天降火就吃它
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